MANTRA SANADOR

Prana Apana Sushumna Hari

Curación física y emocional. Aporta prosperidad, salud, paz, armonía y produce energía positiva

Este mantra de Kundalini Yoga brinda una sensación fresca y limpia de primavera, como una desintoxicación para el sistema. Es beneficioso en esos momentos en los que necesita terminar algo que simplemente no funciona, sin importar cuánto lo intente. Arrojar lo viejo e invitar a lo nuevo lo vigorizará a comenzar de nuevo y buscar algo más valioso.

Prana es la fuerza / energía vital. Esta energía está con nosotros desde el día en que nacemos hasta el día de nuestra muerte, pero es importante ayudar a que la energía se mueva con ejercicios de respiración (pranayama), con conciencia de la inhalación, la exhalación y la retención de la suspensión.

Apana es la energía opuesta, de eliminación. Sushumna es el canal a través del cual estas energías se mueven alrededor de nuestro cuerpo. Este mantra representa la limpieza de nuestro canal de energía llamado "Sushumna": ayuda a extraer energía de la columna vertebral para la curación. Es en el Sushumna donde fluye "Har", el Infinito Creativo.

Hari y Har son nombres de Dios, la fuente divina de energía infinita, fuente de curación, algunos también dicen que la palabra Hari proviene de Hara, que significa removedor, analgésico y negatividad. Este mantra es un dispositivo curativo muy poderoso. Para la curación tanto física como emocional.

Los 5 vayus (subdoshas del dosha /bioenergía Vata) tienen qué ver con el funcionamiento de la energía en el cuerpo (Prana, apana udaana, samaana y vayaana).  Prana está en constante movimiento dentro de nosotros y de todos los seres vivos. Nuestras acciones, movimientos y sentimientos son un reflejo de que nuestro prana está dentro de nosotros. La base del prana está en la parte superior de nuestro cuerpo, en la boca, la garganta, también se refiere al quinto chakra VISHUDI.

Apana está relacionado con los primeros tres chakras, MULADHRA, SWADISHTANA y MANIPURA. Su función es eliminar lo que el cuerpo no necesita.  Apana reside en la parte inferior del cuerpo, debajo del ombligo, donde se encuentra el sistema digestivo, por lo que ayuda en la limpieza del cuerpo.  Apana también busca la unión con el prana a través del canal central de nuestro cuerpo, tanto energético como físico, haciendo que fuerzas opuestas se eleven y apana descienda. En la práctica, es importante crear conciencia en mula bandha, por lo que activamos apana vayu. Es importante estar muy presente con la respiración, enviando energía al piso pélvico hasta que se mezcle con Apana (energía descendente).

En Sushmuna, el canal central, se da la unión de las dos fuerzas/energías Prana (positiva) y Apana (negativa) en la cavidad pránica, que crea un calor tremendo en el chakra del ombligo. Las energías combinadas a menudo se describen como energizar el filamento de sushmuna, lo que significa que la sushmuna se ilumina como el filamento de una bombilla conectada repentinamente a la fuente de energía.

El flujo equilibrado de energía a través de Sushmuna, tiene un efecto curativo en todo el cuerpo. El mantra Prana, Apana, Sushumna, Hari fomenta este flujo de energía. Su objetivo final es enviar Prana hacia arriba y fuera del chakra de la corona en la parte superior de la cabeza para conectarse con la divinidad.

Cuando prana y apana fluyen juntos a través de Sushumna, el pasaje central de la columna vertebral, hacia la parte superior de la cabeza, se produce la experiencia samadhi, que es el objetivo de toda práctica de yoga.

  

Prana es energía en su sistema. Mientras usa este mantra para la curación, concéntrese en su respiración y al inhalar, visualice que una fuerza (energía vital) está purificando todo su cuerpo (Sistema).

             Con Apana, visualice que se están eliminando todos los bloqueos de dolor, negatividad y energía dentro de su cuerpo.

             Visualice el aire y la energía que circulan por todo su cuerpo, cada célula de su ser está iluminada por la fuerza vital, a través de Sushumna, el canal central. 

             Cuando llegue a la palabra Hari, sonría y disfrute de todas las cosas maravillosas que el universo tiene para ofrecer.

La palabra sánscrita yoga JUJ (yoga) significa “unión”, es nuestra búsqueda constante de unirnos con el Todo. Cuando encontramos la unión, entramos en el estado de samadhi. La práctica de asanas, así como de la meditación ayuda a seguir el camino de la unión con el Todo. El cuerpo es un enlace para alcanzar ese estado.

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https://www.restoreyourlife.nl/prana-apana-mantra-esnadi-sings-healing-mantra/

https://yogiweekly.com/kundalini-yoga-mantras/

https://www.youtube.com/watch?v=zU8wzllYdz4&t=227s

https://www.youtube.com/watch?v=SM0SB9Gi4qE

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MASAJE ABDOMINAL CHI NEI TSANG

Chi Nei Tsang proviene de la combinación de las palabras Chi (energía e información) y Nei Tsang (órganos internos): "Trabajar la energía y la información de los órganos internos" o "Transformación de la energía de los órganos internos". Se trata de una terapia proveniente de la tradición taoísta china, que consiste en un masaje suave en la zona abdominal que, según la tradición, produce un efecto reflejo en todo el organismo, activando y/o desbloqueando los flujos energéticos y, por tanto, brindando salud física, mental, emocional, espiritual.

Se dice que los bloqueos en el abdomen afectan a la totalidad del organismo, ya que es la zona donde se cruzan la energía celeste (descendente) y la energía terrestre (ascendente), por lo que el profundo masaje que brinda el CHI NEI TSANG a todos los órganos de la cavidad abdominal, es fuente de bienestar a nivel general.

¿EN QUÉ SE BASA EL MASAJE CHI NEI TSANG?

Según el Tao, el área situada tras el ombligo es el centro energético más potente del cuerpo. La práctica del Chi Nei Tsang se nutre de la sabiduría de antiguas disciplinas chinas, como el Kung-Fu, el Tai-Chi-Chuan, el Chi-Kung, y las meditaciones taoístas. En esta zona se forman las primeras células y el organismo se desarrolla en espiral alrededor de estas células primigenias.  Está conectada con la madre, pues a través de él se recibe el sustento y se forma todo el cuerpo, por lo que se dice  que cualquier molestia o bloqueo en el ombligo entorpece el flujo de la energía vital.

EL CHI NEI TSANG, UN MÉTODO PARA LIMPIAR LA ENERGÍA OBSTRUIDA

“Chi, la energía vital, fluye por los canales internos, el sistema nervioso, los vasos sanguíneos y las glándulas linfáticas del cuerpo. Estos sistemas se concentran y entrecruzan en el abdomen, que actúa como su centro de control. Se acumulan allí las tensiones, preocupaciones y presiones del día, del mes o del año, y rara vez se disipan. Estas alteraciones provocan el enmarañamiento físico de los nervios, los vasos sanguíneos y los nódulos linfáticos. El resultado es la obstrucción gradual de la circulación de energía. Los antiguos taoístas comprendieron que las emociones negativas causan daños graves en nuestra salud, pues perjudican las funciones físicas y las espirituales. Entendieron que cada emoción humana es una manifestación de energía y que determinadas emociones podrían indicar la energía negativa que origina varias enfermedades físicas. Asimismo, identificaron un ciclo específico de relaciones entre las emociones y los órganos. Por ejemplo, la experiencia de un "nudo" en el estómago indicaba preocupación, la emoción negativa que se acumula en el estómago y en el bazo.

Los taoístas descubrieron que era posible curar la mayoría de las enfermedades una vez que las toxinas y las fuerzas negativas que las provocan se eliminaran del cuerpo.  Perfeccionaron el arte del Chi Nei Tsang para reciclar y transformar las energías negativas que obstruyen los órganos internos y causan nudos en el abdomen. El Chi Nei Tsang elimina las toxinas, las emociones nocivas y el calor excesivo, o falta de calor, que provoca el mal funcionamiento de los órganos.”[1]

HORARIOS DE LOS DOCE PRINCIPALES MERIDIANOS Y SU RELACIÓN LOS ÓRGANOS

CÓMO SE APLICA Y ACTÚA EL MASAJE

El Chi Nei Tsang consiste en un masaje sobre los órganos internos del abdomen, que se realizas de manera firme pero suave, teniendo en cuenta una  serie de puntos alrededor del ombligo, cuya manipulación puede  aumentar y equilibrar  el flujo de energía (CHI) del cuerpo entero, pues el masaje directo sobre los órganos tiene un  efecto reflejo en otras zonas y, en general, en todo el cuerpo.

El masaje Chi Nei Tsang puede ser realizado por un terapeuta, pero también puede hacerse un automasaje, como parte de una rutina diaria para el cuidado integral de la salud.

Durante la sesión, el masajista enseña al paciente a respirar correctamente, y puede ofrecerle consejos útiles sobre nutrición y estilo de vida sanos; esto con el objetivo de que el paciente adquiera conciencia de su cuerpo y de su energía, así como del origen y manifestación de sus síntomas, lo que le permitirá tener mayor control sobre los mismos y un enfoque que, a larga, tenderá más a la prevención que al tratamiento de la enfermedad.

Una sesión de Chi Nei Tsang puede durar entre 20-60 minutos, y desde la primera sesión se puede percibir mejoría a  nivel físico, mental y emocional.

BENEFICIOS DEL MASAJE CHI NEI TSANG

v  Transforma las emociones negativas que bloquean los órganos, incluso desde antes de nacer y que generan tensiones, dolores y patologías de toda clase. El Chi Nei Tsang facilita contactar con esas emociones, sintiéndolas sin juicios y abriendo la posibilidad de disipar esa carga emocional y sus síntomas emocionales, mentales y físicos, para lograr una salud armoniosa y una vida igualmente equilibrada.

v  Corrige la posición de los órganos internos y los estimula.

v  Detecta y corrige problemas posturales por la falta de balance en las vísceras.

v  Elimina toxinas y tonifica el sistema linfático.

v  Potencia el sistema inmunitario y la resistencia a las enfermedades.

v  Fortalece y mejora el sistema circulatorio.

v  Beneficia a personas con dolores crónicos de espalda, cuello y hombros.

INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES

El Chi Nei Tsang es recomendable para personas con problemas de estrés o ansiedad, para quienes acumulan tensiones o miedos, ya sean conscientes o inconscientes.  Beneficia a cualquiera que presente síntomas o patologías agudas o crónicas, que esté buscando alivio y tranquilidad.  Puede ser muy útil para bajar de peso, acompañado de una dieta adecuada y ejercicio físico.

El masaje ayuda a la musculatura abdominal a recuperarse tras el embarazo, y ayuda a aliviar los problemas que suelen acompañar la gestación, como las hemorroides, la pesadez de piernas, etc. Sin embargo, es recomendable esperar unas seis semanas después de dar a luz, y siempre tras consultar al médico.

No deberían recibir un masaje Chi Nei Tsan mujeres gestantes, o con dispositivo intrauterino (DIU); tampoco personas con marcapasos, cáncer o trombosis. Es recomendable comentar al terapeuta sobre cualquier enfermedad y tratamiento médico y asumir el masaje  como un complemento de éste y no como su reemplazo.

EL CHI NEI TSANG: COMPLEMENTO DE OTRAS DISCIPLINAS.

“Como arte y ciencia, el Chi Nei Tsang es un complemento de la reflexología, la psicología, el reiki, el shiatsu, el masaje sueco y terapias similares. No obstante, a diferencia de la mayoría de las prácticas que usan métodos indirectos para comunicarse con los órganos internos, el Chi Nei Tsang masajea en forma directa los órganos internos. El Chi Nei Tsang es también el enfoque más completo para cargar de energía, fortalecer y desintoxicar el sistema interno. Elimina las influencias negativas y es especialmente útil para aliviar obstrucciones intestinales, calambres, nudos, protuberancias, cicatrices, dolores de cabeza, calambres menstruales, mala circulación sanguínea, dolor de espalda, esterilidad, impotencia y muchos otros problemas. El Chi Nei Tsang, junto con otras disciplinas, descarta la necesidad de recurrir a la cirugía.”[1]

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MANTAK Y MANEEWAN CHIA. Chi Nei Tsang: Técnicas de masaje Chi para órganos internos.

http://www.ichingdao.org/tao/es/nivel-iii-generar-beneficio/chi-nei-tsang-masaje-de-los-organos-internos-.html

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=823

[1] MANTAK Y MANEEWAN CHIA. Chi Nei Tsang: Técnicas de masaje Chi para órganos internos. (Parte 1).

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¿QUÉ ES TERAPIA MARMA?

“La terapia de marma es una práctica antigua de la India cuyo objetivo es la manipulación de la energía sutil (prana) en el cuerpo con el fin de apoyar el proceso de sanación. La terapia marma se basa en la utilización de 107 puntos ubicados en el cuerpo, los cuales se consideran los puntos de acceso al cuerpo, la mente y la conciencia.” [1]

Marma es una palabra en Sánscrito que significa vulnerable o sensible.  Existe otra definición que dice que proviene del sánscrito "mru", que significa matar; e incluso, otra que asegura que significa secreto.

Los puntos marma son puntos del organismo donde coinciden nervios, músculos, venas, ligamentos, huesos y/o articulaciones. Son puertas de acceso a la energía vital (Prana), que al ser estimulados permiten que el  prana fluya y se restablezca  el equilibrio del cuerpo. Con la terapia Marma se puede recuperar y transformar física, mental y espiritualmente.

En los antiguos textos Ayurvedicos figuran 107 de estos puntos que, aunque son invisibles a la vista, se pueden percibir mediante el tacto; los mismos no son superficiales, sino que penetran profundamente en el organismo.  Aunque también se pueden estimular mentalmente, generalmente se estimulan, primero con el masaje clásico Ayurvédico denominado ABHYANGA (untado con aceite), y luego con masajes en el punto marma específico a tratar. Este contacto Marma llega inmediatamente a todo el sistema nervioso, por lo tanto, se mantiene el equilibrio conjunto de los tres humores o doshas (conocidos como Vata, Pitta y Kapha).

CLASIFICACIÓN DE LOS MARMAS

Los 107 marmas del cuerpo se dividen en 5 (cinco) clases:

·         11 marmas Mansa (articulaciones vulnerables de los músculos).

·         41 marmas Sira (venas o anastomosis)

·         27 marmas Snayu (uniones de los ligamentos vitales).

·         8 marmas Asthi (uniones de los huesos).

·         20 marmas Sandhi (uniones vulnerables de los huesos).

De los 107 marmas totales, veintidós se encuentran en las extremidades inferiores (once en cada pierna), veintidós en los brazos (once en cada brazo), doce en el pecho y abdomen, catorce en la espalda y treinta y siete en la zona del cuello y la cabeza.

Existen  marmas mayores y menores.  Los tres más importantes se llaman MAHAMARMAS, y están relacionados con los tres Doshas:

1º  Centro de la frente (AJNA). Localizado entre las cejas y se extiende hasta el centro de la frente, su longitud es de un centímetro.  Es recomendable masajear suavemente este punto para aliviar preocupaciones, dolores de cabeza, tensión mental, insomnio.

2º  Corazón (HRIDAYAM). Localizado en el medio del esternón donde termina la caja torácica.   Su longitud es de 4 centímetros. Se recomienda masajearlo para aquietar emociones alteradas.

3º  Abdomen (BASTHI).  Localizado a 10 centímetros bajo el ombligo, sobre el pubis. Su longitud es de 4 centímetros. Un masaje suave es eficaz contra el estreñimiento y los gases.

Los marmas menores se encuentran en miembros superiores e inferiores.

Según el Ayurveda, en el cuerpo humano los nutrientes y desechos circulan por un sistema de conductos llamados SROTAS.  La enfermedad ocurre cuando se produce un proceso de obstrucción en ciertos puntos MARMAS, por el exceso o escasez de flujos por los canales.  Al eliminar la obstrucción y/o regular los flujos, los órganos afectados se curan.

Otra forma de estimular  y desbloquear los marmas es mediante el Yoga: las asanas proporcionan beneficios con los estiramientos, movimientos rítmicos y específicos para hacer que el prana fluya normalmente.

La Terapia Marma, entre otras cosas, aporta los siguientes beneficios:

* Reduce la tensión física, mental y emocional.

* Aumenta la  flexibilidad física, mental y emocional.

* Permite poderosas  transformaciones en los plano físico, mental, emocional y espiritual.

* Estimula al sistema inmune;  rejuvenece;  desbloquea y elimina las toxinas físicas y sutiles.

* Mejora la digestión, la absorción y la eliminación.

* Lubrica las articulaciones.

* Estimula la circulación de todos los conductos (corporales, mentales, energéticos, espirituales).

* Dispersa la congestión.

* Promueve la relajación.

* Reduce el estrés.

* Promueve la liberación del ego.

TÉCNICA

La presión y duración del masaje depende del punto y de la sensiblidad de la persona.  Es muy efectivo el uso de sanación pránica y meditación con mantras.

El masaje de Marma requiere un masaje de cuerpo entero con aceites naturales, que estimula los puntos marma, regenera la energía, relaja física y psicológicamente, y proporciona fuerza, a la vez que prepara el cuerpo para el masaje en los puntos a tratar.

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[1] HALPERN, Marc.  Los principios de la Medicina Ayurvédica.  USA, Escuela de Ayurveda: 2010

FRAWLEY, David;  RANADE, Subhash; LELE, Avinash;  Ayurveda and Marma Therapy. 2003.

HALPERN, Marc.  Los principios de la Medicina Ayurvédica.  USA, Escuela de Ayurveda: 2010.

VASANT LAD . AYURVEDA: CIENCIA DE CURARSE UNO MISMO . MEXICO, PAX : 2007.

http://www.escuelaayurveda.com/recursos/blog/a-terapia-de-marma-en-ayurveda-aprenda-acerca-de-los-puntos-de-acupresion-ayurvedica

http://www.yogakai.com/articulos/marmas.htm

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