Buscar este blog

Mostrando entradas con la etiqueta corazón. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta corazón. Mostrar todas las entradas

domingo, 3 de mayo de 2020


ES TIEMPO DE ABRIR EL CORAZÓN
 !Es tiempo de crecer!



Puedes decir lo que quieras de mi. Tus opiniones sobre mi, no son mi asunto.  Todos tus juicios no son más que una confesión de qué o quién eres.  Tienes la libertad de pensar lo que quieras de mi. Puedes desearme la muerte, como ya lo han hecho, pero esta reacción sólo estaría hablando claramente de ti, no de mi. Yo elijo ejercer la libertad que aún me queda: la de expresar lo que es verdad para mi.  No espero que me creas, pero ojalá tu mente, y sobre todo tu corazón se abran lo suficiente para empezar a comprender lo que realmente pasa y cómo tú estás involucrado más de lo que quisieras o estarías dispuesto a aceptar.

Alguien protestó porque hice pública mi opinión sobre lo que llaman cuarentena, que para mi es arresto domiciliario, ya que la medida de confinamiento colectivo es -como todo desde el inicio de este simulacro orweliano, absurda, excesiva e innecesaria, dado que no hay evidencia contundente de que exista un virus, y atribuirle a un virus la enfermedad y muerte de personas, sin evidencia real y concreta, es pura superstición: “creo porque creo que es un virus, y punto”. En donde yo vivo, por ejemplo, sólo está permitido salir un día a la semana, y la multa por salir otro día es también excesiva.  Bajo esta medida están camufladas otras intenciones que nada tienen qué ver con la protección de la salud y la vida de las personas.  Al parecer, a la mayoría le resulta muy chocante la idea de que alguien se atreva a cuestionar las medidas extremas a las que estamos siendo sometidos últimamente.  Tendrían que revisarse a si mismos quienes se resisten a ver las múltiples facetas de un asunto que, a todas luces, está siendo utilizado para moldear una nueva realidad.  

Esta persona protestó bajo el argumento de que Ayurveda es sobre la prevención y le pareció un error que yo publicara mi opinión abiertamente.  Bien, a me parece insólito que, en este punto, y con toda la información que circula, todavía haya gente que considera que la prevención en salud se limita al plano del cuerpo y de lo personal, como si el cuerpo fuera un artefacto desconectado de su entorno, o un montón de sustancias y procesos físicos y/o químicos, que nada tienen qué ver con lo colectivo, con lo político, con lo social, con lo cultural, con lo emocional, con lo espiritual.

Me cuesta creer que pensemos aún que lo que pasa afuera nada tiene que ver con nosotros, que es algo que nos viene dado, o nos es impuesto, y sobre lo que es imposible opinar, actuar o decidir.  Hasta ese punto hemos renunciado a nuestra autodeterminación,y  nuestras libertades, y nos hemos conformado con la “comodidad” que brinda la ignorancia, el no saber, el no comprender, el no actuar, el no decidir o dejar que otros decidan. La prevención implica la toma de consciencia de todas las intrincaciones entre los procesos aparentemente externos y los internos, así como el asumir responsabilidad sobre esos procesos, sus causas y sus resultados. Sin responsabilidad no hay consciencia, y sin consciencia no hay prevención, ni sanación posible.  Quien no asume responsabilidad, es alguien que no crece: un niño, que depende de otros para lo básico y vital, alguien indefenso – una (potencial) víctima.

No puedes sanar si no sabes qué es lo que hay que sanar.  Necesitas tener claridad sobre los síntomas para poder encontrar la causa y el tratamiento adecuado.  Necesitas comprender que tu percepción de la realidad externa es sólo una proyección de tu realidad interna, y la comprensión y claridad que tengas de lo que pasa “afuera” refleja tu comprensión y claridad a cerca de ti mismo.  Tu percepción, comprensión y gestión de lo que “no funciona”/”está enfermo”/ afuera, muestra tu percepción, comprensión y gestión de lo que no funciona o está enfermo en ti; y viceversa.

La negación, como estrategia psicológica de escape, es sólo una cura temporal.  Tarde o temprano tendrás que mirar de frente el escenario, los personajes y la trama que los envuelve, en la película a la que llamas realidad (individual y colectiva). De otra manera, seguirás encontrándote con el gran muro de la resignación y el miedo, en el callejón sin salida de la inconsciencia.


Es increíble que haya que explicar esto tan sencillo, que es de puro sentido común: el confinamiento/distanciamiento social o, más exactamente arresto domiciliario que viene con el paquete de la plandemia es parte del juego psicológico de la ingeniería social que tiene por objetivo el control completo de la vida de las personas mediante la eliminación progresiva -y no siempre sutil, de su poder real y de su autodeterminación.

No lo hacen para proteger a nadie de un virus. Ellos –los que están al mando de este simulacro (plandemia), saben que no hay ningún virus acechando a nadie. También saben que el miedo más arcaico de cualquier ser vivo es el miedo a morir: manipulan a las personas por el lado de la salud  la vida, y tienen completo poder sobre ellos, completa sumisión y obediencia, por el sencillo hecho de que “las víctimas” –en su gran mayoría, no se educan y prefieren los entretenimientos que el sistema les ofrece, incluyendo la educación y la ciencia oficial, antes que buscar por sí mismos la verdad, y sobre todo, observar por si mismos, con el uso de su intuición, no de su mente ordinaria, que está manipulada, programada, condicionada en un 95%.

Y mientras los entretienen, con su consentimiento pleno, crean mayor dependencia al sistema -que los esclaviza y los manipula. Los que defienden el fraude de los virus y las medidas extremas son esclavos que aman sus cadenas, viven en una prisión sin barrotes, y por eso se creen libres. Los que defienden la cuarentiranía son como los adoctrinados dentro de una secta, y funcionan exactamente como una secta: pasaron de creer en un Dios bipolar, que no ven, y ahora tienen a otro dios al que le dicen virus; le temen con la misma o mayor intensidad, y asumen que está en todas partes, aunque no tienen pruebas.

Igual que con su versión infantil del dios con barba blanca y chanclas, en un cielo inexistente, este dios-virus es omnipotente, omnipresente y te castigará si te portas mal; es decir si no haces lo que los líderes de la secta dicen que es lo correcto y lo que “te salvará”. Sin ninguna evidencia de la existencia real de su dios-virus, los adoctrinados incluso exigen medidas más severas, con tal de salvarse de la furia imprevisible del bipolar, sin detenerse a pensar que, desde el principio, lo único visible y comprobable son las inconsistencias, las contradicciones, las mentiras y, sobre todo, la falta de evidencia real y científica, que justifique las medidas extremas que han impuesto -y que está prohibido cuestionar. Lo real y latente es la manipulación en nombre del bien mayor.

Por supuesto, están en negación de las consecuencias del fraude con el que colaboran desde su ignorancia y su victimismo. Como en una secta, el distanciamiento tiene –entre otros propósitos, mantener un estado de cosas en el que la masa actúa y se mueve desde la creencia de que los otros son peligrosos, lo externo es peligroso, y lo que ordenen los líderes de la secta es lo único que los llevará al cielo, a la salvación. Y lo que les dicen es que hay un enemigo mortal que está en todas partes, en cualquier parte, en el aire, en las superficies, y lo transmiten las otras personas, por eso hay que huir, desconfiar, no interactuar o interactuar lo mínimo posible. Hay que esconderse, aislarse, ponerse máscaras porque el aire es peligroso, sobre todo el de la calle, el aire que otros respiran; el de mi casa, no: Ese aire está perfecto y no tiene nada qué ver con el aire de los demás.

Somos seres sociales, el contacto físico y visual es parte del desarrollo normal y saludable de la vida de los seres humanos, en todos sus aspectos: físico, emocional, mental, espiritual. Una vez que restringen o prohiben el contacto, a través del miedo, y tú sencillamente lo aceptas sin el mínimo cuestionamiento, será muy sencillo permear, manipular y moldear el resto de tus hábitos y comportamientos, porque les has dado el consentimiento para modelar tu percepción. Tu percepción crea tus creencias. Tus creencias crean tu realidad.

Esto, sin hablar de las consecuencias nefastas de la privación de oxígeno por causa de las máscaras o tapabocas, lo cual, de por si, es tóxico y peligroso; la privación del sol que muchos se auto impusieron, como medida de protección absurda, o como consecuencia de la otra medida absurda –el confinamiento, con la consecuente deficiencia de vitamina D y los efectos en cadena de esta privación a nivel físico, hormonal, psicológico, químico y social. La mayoría de personas eligieron alejarse por completo de la naturaleza, lo cual es casi un suicidio, porque desconocen que ellos son parte de la naturaleza y no sólo turistas o huéspedes del planeta que los sostiene con vida. La casi completa desconexión de los elementales –que ya es parte de la vida de las masas desde hace tiempo, como consecuencia de la educación materialista y la ciencia positivista, garantiza la casi completa desconexión o desconocimiento de la esencia energética, eléctrica, sutil, espiritual del ser humano. Si te desconectas de la naturaleza, te desconectas de ti, de la Tierra, del principio fememnino, de la madre...de la vida!

La solución es muy sencilla – pero bien dicen que lo sencillo es lo más complicado.  Al final, es cuestión de elegir entre el miedo y el amor. Y para que el amor haga su magia hay que revisar y tener la valentía de renunciar a las creencias falsas sobre las que se ha fundamentado el mismo concepto de amor, para empezar.  Esto sólo es posible si estás dispuesto a observar (te) desde otra distancia, y a cuestionar (te): hacer las preguntas correctas y estar dispuesto a ver las cosas como son, no como has creído que son.

Otros tienen el control porque lo consientes.  Su alimento es el miedo.  Detrás del miedo está el odio, la separación, la división, la competencia, el victimismo, la ira, la resignación, etc.

Abre tu corazón y todos los velos caerán, despertarás del sueño al que llamas realidad.

Abre tu corazón y descubrirás tu verdadero poder, el poder de la energía fundamental: el Amor.

Abre tu corazón y recuperarás tu brújula original: tu intuición, tu verdadera guía, tu única guía hacia la coherencia, hacia la libertad.

Abre tu corazón y recuperarás la memoria: no estamos separados, todo y todos estamos conectados, y lo único real es la unidad, nuestro origen.


Abre tu corazón y recordarás que eres Dios: dejarás de buscarlo desesperadamente afuera. Abre tu corazón y serás consciente de que eres una expresión de Dios -la Gran Consciencia. Las limitaciones no existen para la Gran Consciencia. 










LIBROS II


CONTACTO / COMENTARIOS / INQUIETUDES
 * E-mail: ayurvedavidayarmonia@gmail.com

Cel:  +57 3136129225 / +57 3128704172 * Santa Rosa de Cabal - Colombia






martes, 3 de diciembre de 2019


LOS RIESGOS DE DORMIR DEMASIADO





El sueño es una parte fundamental de la vida humana.  Para gozar de buena salud se recomienda dormir lo suficiente, según la actividad que se realiza durante la vigilia, la edad e incluso el género de cada persona; aunque en general, se recomiendan aproximadamente ocho horas de sueño, la clave para mantener una buena rutina de sueño (adecuado en cantidad y calidad) está en mantener un balance entre los períodos de actividad y los de descanso durante el día. Se sabe que la falta de sueño puede tener terribles consecuencias para la salud, pero dormir en exceso también genera riesgos para la salud.

El exceso de sueño tiene, entre otros efectos, la somnolencia (sensación que durante el día se cierran los ojos sin poder controlarlo): el problema se acentúa cuando empieza a rendir menos en sus actividades personales y laborales cotidianas.

A partir de una reciente investigación hecha por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) se ha vinculado la falta de sueño (seis horas o menos) y el exceso de sueño (10 horas o más) con enfermedades crónicas como la diabetes, la ansiedad, la obesidad y la enfermedad coronaria en adultos mayores de 45 años.



BENEFICIOS DEL DESCANSO NOCTURNO

El sueño no sólo es beneficioso, es imprescindible. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Por algo será. Una persona que viva 90 años habrá dedicado 30 a dormir. Lejos de lo que pueda parecer, esto no es, ni mucho menos, una pérdida de tiempo: esta persona habrá necesitado dormir esos 30 años para poder vivir los otros 60.

El descanso nocturno es mucho más importante de lo que parece. Durante la noche, el organismo libera hormonas que nos ayudan a mantener el bienestar a lo largo del día y que se convierten en aliadas de nuestra salud y también de nuestra belleza.  La mejor manera de almacenar una nueva información es dormir durante dos horas, dentro de las cinco siguientes al aprendizaje, según estudios de la Universidad de Pensilvania.

Durante el tiempo del sueño el cuerpo no sólo se recupera de todo el esfuerzo llevado a cabo durante el día, ya que por la noche los músculos se relajan y la actividad cardiaca disminuye al máximo, por lo que es el momento en el que el corazón descansará de la actividad cotidiana; además existen otros procesos corporales, como la producción de ciertas hormonas, que suceden exclusivamente durante la noche  y en ausencia de luz.  Al mismo tiempo, el correcto funcionamiento y equilibrio de estos procesos fisiológicos tiene efectos en la salud general del cuerpo. Esto es lo que hace que mantener las horas de sueño sea una buena forma de evitar patologías y síntomas, (como las enfermedades cardiovasculares), controlar el apetito y regular el peso corporal.

Pero no todas las horas de sueño son iguales ni inciden en el organismo del mismo modo. Mientras dormimos pasamos por varias etapas, que se van repitiendo a lo largo de toda la noche. Las primeras, las fases 1 y 2, nos regalan un sueño ligero en el que la musculatura se relaja; la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la respiratoria descienden, y se registra una menor actividad cerebral. En las fases 3 y 4, el sueño es profundo, las ondas cerebrales son muy lentas (se llaman ondas delta). Otra fase, la denominada REM, que se caracteriza por el movimiento rápido de los ojos (en inglés, Rapid Eye Movement), es en la que se registra un alto nivel de actividad cerebral, en contraste con la gran relajación muscular. En esta fase se producen la mayoría de los sueños que solemos recordar.

Lograr una buena rutina de sueño tiene sus ventajas, específicamente en nuestro cerebro, que mientras dormimos efectúa algunas cosas que son beneficiosas para nosotros por encima del hecho mismo de otorgarnos un descanso.

A continuación, una serie de cosas que pasan en tu cuerpo mientras duermes:

EL CEREBRO TRABAJA Y SE CUIDA

Al dormir el cerebro continúa trabajando de forma continua; las neuronas se activan en sincronía para procesar la información obtenida durante el día. Las células formadoras de mielina aumentan su reproducción facilitando la "reparación" del cerebro.


EL CUERPO SE DESINTOXICA

Al dormir el cerebro activa los mecanismos para limpiar los residuos nocivos acumulados durante la vigilia, y que se eliminan por medio del sistema linfático, el cual se activa más durante las horas de sueño.


SE CONSOLIDAN LOS RECUERDOS Y SE APRENDE

De acuerdo con investigaciones de la Universidad de California (UCLA) al dormir se activan las mismas regiones cerebrales que se activan al recordar algo; esto permite que, al dormir, el cerebro comprenda y consolide la información y aprendizaje de las actividades motoras.


FABRICAMOS MÚSCULO

Mientras dormimos, al estar tumbados, el organismo descansa más. La posición horizontal facilita que las articulaciones soporten menos peso que durante el día y que los músculos se liberen de la tensión, se relajen y se regeneren. Durante el sueño profundo, en las fases 3 y 4, el organismo segrega la hormona del crecimiento, que resulta muy importante para la regeneración muscular, afirman especialistas en el tema. Esta hormona resulta imprescindible para los niños, razón por la que su descanso nocturno (o, en el caso de los bebés, a lo largo del día) debe ser dilatado y muy profundo.

No sólo es necesario descansar bien por la noche; una buena siesta puede ser también muy reparadora. Eso sí, aclaran que la siesta no debe sustituir, en ningún caso, al sueño nocturno.


EL CUERPO SE SANA

Durante el sueño una sustancia llamada interleucina se libera en mayor medida. La interleucina promueve la producción de anticuerpos y estimula el sistema inmunitario.  Un sueño reparador ayuda a que nuestro sistema inmunitario se fortalezca. También, el sistema circulatorio se beneficia durante el sueño, pues al descender la presión arterial, el corazón necesita realizar menos esfuerzo para bombear sangre a todo el sistema circulatorio. Al disminuir el gasto de energía, el metabolismo también puede reponerse con mayor facilidad. Por ello, cuando estamos enfermos, la recomendación de dormir más horas resulta casi indispensable para que nuestro organismo se recupere. Y es que un sueño reparador ayuda a que nuestro sistema inmunitario se fortalezca. Al dormir bien se mantiene un equilibrio general en todo el organismo. Por el contrario, si no descansamos correctamente, el sistema inmunitario se ve afectado y nos volvemos más vulnerables a determinadas enfermedades, como las infecciones por virus.


MEJORA LA VISTA

La vista es otra de las grandes beneficiadas tras un sueño reparador. La falta de sueño provoca alteraciones en la película lagrimal que debe proteger la córnea, además de las antiestéticas ojeras. Las personas con tendencia a la retención de líquidos o bolsas grasas pueden tener un empeoramiento en periodos de descanso inadecuado. Los cosméticos para usar por la noche se basan en el hecho de que, durante el sueño, las células se regeneran más deprisa y la piel asimila mejor los activos nutritivos.


DORMIR NOS HACE MÁS BELL@S

Durante el sueño, el proceso de regeneración de las células se intensifica, la circulación sanguínea es más fluida y la piel asimila mejor los activos de los cosméticos nutritivos. Las hormonas que se producen en la fase de sueño consiguen que las células se dividan más deprisa, con lo que mejora la regeneración de la epidermis. Además, la síntesis de proteínas se incrementa y la piel recibe mucha más sangre y nutrientes. A pesar de que este proceso se ralentiza a partir de los 25 años, la piel es muy receptiva a las sustancias externas (como la acción de los tratamientos de belleza) mientras uno duerme.





CONSECUENCIAS DE DORMIR DEMASIADO

Es importante controlar las horas que dedicamos a dormir, ya que de nada sirve dormir demasiado, pues no es mejor para la salud, sino que nos afectará más de lo que pensamos en nuestro día a día. Dormir las horas justas para conseguir un perfecto descanso nos permite funcionar correctamente a lo largo del día y ayuda mantener un mejor estado de salud.

Pero todo es bueno en su justa medida, ya que dormir demasiadas horas tarde o temprano pasa factura. Los riesgos de morir a una temprana edad aumentan considerablemente para aquellas personas con régimen de sueño superior a las 8 o 9 horas diarias. Dormir durante períodos demasiado prolongados de tiempo disminuye la calidad de vida: puede tener peores consecuencias que no dormir suficiente. De hecho, el exceso de sueño, representa un mayor riesgo de mortalidad de origen cardiovascular; hasta 5 veces más posibilidades de sufrir hipertensión. Las siestas prolongadas (de más de una hora) podrían ser síntoma de enfermedad del sueño.


Además, el sueño excesivo minimiza la capacidad de respuesta del cuerpo, a lo largo del día. Como el sueño hace que la circulación y la actividad cardiaca se ralenticen, al prolongar indebidamente  las horas de sueño, el cuerpo se relaje en exceso, los biorritmos bajan y la velocidad metabólica también, por lo que el  organismo se vuelve más lento, y aumenta la sensación de no haber descansado suficiente a pesar de las largas horas de sueño, lo que conlleva una menor capacidad de respuesta ya que nuestra circulación es más lenta y por lo tanto la cantidad de sangre que recibe el cerebro es menor. Esta situación hace que nos sintamos decaídos ,con una sensación de cansancio generalizado-  perpetuo y con menos ganas de afrontar el día a día, ya que nuestro cuerpo apenas se ha repuesto de tanto tiempo de sueño.

Son varios los estudios que han encontrado relación entre los “dormilones” y una alta incidencia de tabaquismo o alcoholismo, sedentarismo o enfermedades cardiovasculares o inflamatorias.


Recientes publicaciones sugieren que la inflamación podría estar relacionada con una duración excesiva del sueño y, por tanto, con una mayor probabilidad de sufrir patologías por esta causa. Las investigaciones concluyen que cada hora adicional de sueño se asocia con un aumento de niveles de proteínas y mediadores que intervienen en los procesos inflamatorios y autoinmunes. Éstas son consideradas como las patologías más desconocidas en medicina.


El 90 por ciento de las personas que tienen esta “patología” (dormir excesivamente) no lo saben o incluso lo niegan. Ahí está el principal problema porque el que no duerme bien suele consultar al médico, pero el que se queda dormido no lo percibe como tal patología y, por lo tanto, no acude al especialista. De esta manera está ocultando una de las múltiples causas de la falta de calidad o cantidad óptimas del sueño, ya sea por un trastorno primario de sueño (como insomnio, narcolepsia o parasomnias) o por causas secundarias muy frecuentes como los trastornos respiratorios del sueño (como el síndrome de apnea-hipopnea del sueño), alteraciones hormonales, las enfermedades neurodegenerativas (como el Parkinson y el Alzheimer) o, simplemente, el uso de algunos fármacos.


El exceso de sueño cotidiano puede llegar a ser incapacitante: despidos, problemas familiares y de pareja, dificultades de aprendizaje y concentración durante la etapa escolar, exclusión social, repercusiones físicas y psíquicas, etc.  En cualquier caso, el sueño excesivo provoca, por regla general, graves consecuencias en la actividad social, laboral y personal. Los accidentes de tráfico son 7 veces más frecuentes y más graves entre personas que duermen excesivamente y además presentan síntomas alternos como la apnea, con lo que también aumenta el riesgo de muerte.


Estos son sólo algunos delos problemas de salud que te puede generar el dormir más de la cuenta:

DIABETES.  Un reciente estudio demostró que las personas que duermen más de ocho horas al día tienen el doble de posibilidades de contraer diabetes del tipo 2.

OBESIDAD.  Si bien la clave para mantenerse en forma radica en realizar ejercicios físicos, las estadísticas demuestran que los riesgos de tener problemas de sobrepeso aumentan en un 21% para las personas que duermen demasiado por las noches.

DOLORES DE ESPALDA.  Cuanto más se duerma más se expone a posiciones corporales que tensionen los músculos y produzcan intensos dolores de cuello, espalda, etc.


DOLORES DE CABEZA.  Así como la falta de sueño puede llevar a problemas a nivel de conexión neuronal, el exceso del mismo puede causar efectos adversos a nivel cerebral que conlleven fuertes dolores de cabeza.


DEPRESIÓN.  Se calcula que aproximadamente el 15% de las personas que sufren depresión tienden a dormir demasiado, lo cual empeora severamente esta condición.


ENFERMEDADES CARDÍACAS.  Recientes estudios demuestran que las personas que duermen más de 8 horas al día padecen más dolores en el pecho y tienen más posibilidades de sufrir un ataque al corazón.


ALZHEIMER PREMATURO.  Cuando se duerme demasiado el cerebro está más propenso a envejecer prematuramente causando enfermedades degenerativas como el Alzheimer.


MUERTE PREMATURA.  Los riesgos de morir a una temprana edad aumentan considerablemente para aquellas personas con régimen de sueño superior a las 8 o 9 horas diarias.





ALGUNOS DATOS CURIOSOS SOBRE EL SUEÑO

La cama debe ser 20 centímetros más larga que el cuerpo; y, si es para dos, la anchura ideal será 1,60 cm. Si te gusta dormir sola, elige un colchón de 90 cm de ancho.

Dormir da sed. El cuerpo elimina toxinas durante la noche a través de siete millones de poros. Como resultado, perdemos medio litro de agua ¡mediante el sudor y la respiración!
 
El colchón perfecto es el que permite que el cuerpo se hunda suavemente y, al mismo tiempo, se mantenga en su posición horizontal natural; por lo tanto, no debe ser ni muy suave ni muy duro.

Mide tus hombros. Son el criterio para elegir la almohada. Cuando vayas a comprarla, si duermes boca arriba pruébala tumbada, pero de lado: el cuello ha de permanecer paralelo al colchón, no torcido.



_______________________________
http://www.naturalinea.com/newsitem.asp?id=264
http://noticias.universia.net.co/en-portada/noticia/2012/10/03/972231/riesgos-dormir-demasiado.html
http://www.dormirbien.info/dormir-mucho-o-quedarse-dormido/
http://www.vitonica.com/wellness/es-bueno-dormir-demasiado






CONTACTO / COMENTARIO / INQUIETUDES
 * E-mail: ayurvedavidayarmonia@gmail.com

Cel:  +57 3136129225 / +57 3128704172 * Santa Rosa de Cabal - Colombia






martes, 26 de noviembre de 2019


ANAHATA  *  CUARTO CHAKRA
(Plenitud * doce pétalos)






PALABRA CLAVE
DULZURA, CREATIVIDAD, FELICIDAD
LOCALIZACIÓN FÍSICA                                                    
Centro del pecho * PLEXO CARDÍACO-PULMONAR
SISTEMA FISIOLÓGICO
Sistema circulatorio-respiratorio
GLÁNDULA
TIMO
ÓRGANOS ASOCIADOS
Corazón, pulmones, bazo, nódulos linfáticos, pecho, brazos, manos, cuarta vértebra torácica,       piel
ACCIÓN FÍSICA
Circulación
ACCIÓN MENTAL
pasión
ACCIÓN EMOCIONAL
Amor incondicional, compasión
ACCIÓN INTERNA
devoción
ELEMENTO
Aire
CUALIDAD SENSORIAL
Tacto
ÓRGANO-SENTIDO
piel
ÓRGANO MOTOR
VARUNA NADI
NADI
VISHVDHARA NADI
SISTEMA CORPORAL
HRIDAYA
PUNTOS REFLEJOS
En manos y pies: dedo meñique.  Punto entre metatarso y falange del dedo gordo del pie
MARMA:
HRIDAYA
ALIMENTO
Verduras
PLANETA
Venus
DÍA:
Viernes
PIEDRA, MINERAL
Esmeralda, jade, cuarzo verde o rosa
naranja (equilibra, activa), ámbar (calma)
verde, rosa
SÍMBOLO
estrella o flor de 12 pétalos
TEMAS FUNDAMENTALES
PASIÓN, TERNURA, RECHAZO
CUALIDADES
Amor puro que no pide nada, autoaceptación, consciencia, alegría
ASANA:
USTRASANA (postura del camello); GOMUKHASANA
NOTA MUSICAL
MI
MANTRA
YAM
MUDRA
Hridaya mudra, Gyan mudra
ESTIMULANTES
Mejorana
AFIRMACIÓN
“Tengo derecho a dar y recibir amor”
PERÍODO VITAL
21-27


“Estoy sintiendo, pensando amorosamente”

“Voluntariamente suelto todos los miedos sobre dar y recibir amor”

  
“Mi corazón está abierto y fluye libremente con amor para mi mismo y los demás.  Me permito dar y recibir amor fácilmente”


MUDRA


Gyan mudra











Hridaya mudra




ASANAS




























Anahata es una palabra proveniente del sánscrito y significa “sonido hecho sin que dos cosas choquen”; es el chakra del amor, la afinidad, la compasión, el apoyo, la unidad con la vida, el amor divino-incondicional, la apertura, el perdón.  Conecta los tres centros inferiores (nivel físico-emocional) con los tres centros superiores (nivel mental-espiritual).

Este chakra es la morada de energía más sagrada: nuestro Ser real, la Real Esencia, el Maestro de Luz vibracional, el Alma inmortal.  Permite la coexistencia de lo material y lo espiritual y es responsable de la transformación y de la capacidad de darse con confianza a la vida.


ANAHATA * CHAKRA ABIERTO

v  Solidez del sentimiento de seguridad
v  Personalidad sana, balanceada
v  Amor hacia los demás
v  Merma del ego
v  Relación integral entre la vida personal y la vida espiritual
v  Se experimenta vitalidad de los chakras superiores
v  No hay apegos ni miedo


ANAHATA * CHAKRA BLOQUEADO

v  Persona al borde del llanto, con voz quebrada,
v  tartamudez, nudo en la voz.  La tartamudez, en casos severos, manifiesta falta de amor propio,
v  amor condicional; palabras deshonestas,
v  voz sin fluidez por respiración ineficiente
v  problemas relacionados con la circulación y la respiración: hipertensión, asma, dolencias cardíacas, enfermedades pulmonares.



A nivel psíquico:

v  Incapacidad de amar,
v  Egoísmo, aislamiento, arrepentimiento,
v  La persona puede sentir disgusto ante manifestaciones de afecto, aunque necesite mucho cariño,
v  Se vuelca a dar a los demás, olvidándose de sí mismo, por exceso de energía que necesita evacuar.
v  Experimenta amor incondicional, sólo por el hecho de existir,
v  Al haber aceptación gozosa de uno mismo y de los demás, se experimenta amor duradero, constante e incluso eterno,
v  Se siente profunda paz, armonía, ausencia de conflictos, y/o capacidad de revertir conflictos en oportunidades de crecimiento.
v  Se siente un estado de gracia, flexibilidad, tolerancia, amabilidad, delicadeza, que permite vivir y dejar vivir a los demás.


ANAHATA * FRONTAL CERRADO

La persona tiene dificultad para amar: no da a amor sin esperar algo a cambio,
No se establecen relaciones duraderas,
Se desconoce el propósito de vida personal y del mundo en general,
Se experimenta desolación, , soledad, desconexión, falta de unión, de trascendencia, de sacralidad de las personas, la naturaleza, los animales, la vida.


ANAHATA * POSTERIOR ABIERTO

v  Se considera a los demás como soporte para nuestros logros,
v  Se siente que la voluntad divina y la propia coinciden; así mismo, aumenta la percepción de coincidencia entre la voluntad personal y la de los demás,
v  Se considera al mundo como una unidad interconectada, interrelacionada, coherente y significativa, lo que fortalece la capacidad de ser compasivo, comprensivo y de conectar con otros,
v  Se siente afán de ayudar, enseñar, sanar a otros.


ANAHATA * POSTERIOR CERRADO

Se percibe hostilidad e parte del universo: se siente que la voluntad divina y la de los demás es diferente a la propia,
Sensación permanente de ataque y bloqueo externo que impide ser feliz,
Actuación desconsiderada, control hacia otros, crueldad, injusticia.


ANAHATA * FRONTAL CERRADO – POSTERIOR ABIERTO

v  La actitud de la persona no es particularmente negativa, pero busca compensación en su voluntad mediante la fuerza, la manipulación y no necesariamente por amor,
v  Se tiende a querer propietario de la pareja, no su igual.



CHAKRA TIMO




El timo es una glándula muy importante del sistema inmunológico, ubicada entre el corazón y la garganta.  Se considera el corazón superior, por su ubicación por encima del chakra del corazón, en la mitad del pecho.  También se le llama corazón sagrado, corazón secreto, área testigo.

Si el corazón es el área de la conexión con otros, del amor y los sentimientos, el timo es el área de la conexión planetaria, la conexión a nivel de acción.

Se le considera el chakra de la paz, del amor universal, de la compasión, casa del Espíritu, centro del coraje.  Expande la energía del corazón, y al hacer uso correcto de la voluntad, permite el discernimiento, el reconocimiento de lo que es y lo que no es parte del cuerpo y del Ser, o lo que no es apropiado, para ser eliminado.



CHAKRA TIMO ACTIVO * CORAZÓN BLOQUEADO

Se presenta en líderes espirituales que hablan de amor universal se perciben distantes a nivel personal.

También puede ser el caso de personas que, tras una experiencia de muerte física y resurrección, luego sufren más; o de personas cuyo despertar espiritual es bloqueado por sustancias adictivas.

El timo es el primer órgano en afectarse por el estrés, al ser el enlace entre la mente y el cuerpo.



HORMONA TÍMICA

v  Esta hormona producida por el timo, transforma los linfocitos procedentes de la médula ósea en linfocitos madurados, cuya función es defender al cuerpo de enfermedades infecciosas,
v  Regula, controla el flujo de linfa por todo el cuerpo,
v  El sistema linfático extrae materiales extraños, toxinas, desechos de las células, y los lleva al torrente sanguíneo para su depuración y eliminación.



TEST PARA COMPROBAR SI ANAHATA CHAKRA ESTÁ BALANCEADO

¿Debo renunciar a mi felicidad para que otros puedan lograrla?

¿Me amo a mi mismo, a mis familiares?

¿Tengo sentido de compasión hacia otros seres vivos?

¿Puedo aceptar a los demás, sin necesidad de que cambien?

¿Soy bueno cooperando?




EJERCICIOS PARA BALANCEAR A ANAHATA CHAKRA

1.       Ardha Matsyendrasana (pose del señor o rey de los peces)- Media Torsión Sentada.

2.       Abrir chakra en el centro de las manos.  Juntar y despegar manos veinte veces; sentir la energía entre ambas.

3.       Pararse con las rodillas ligeramente dobladas y los pies a una distancia equivalente a la distancia entre los hombros.  Poner el peso del cuerpo sobre los dedos, no sobre los talones; mantener la musculatura relajada.  Con la mano cerrada haciendo un puño, y sin apretarla demasiado, dar golpes en el pecho marcando este ritmo: un golpe fuerte y dos débiles; respirar serenamente.  Realizar 20 toques por la mañana y 20 toques por la noche.

4.       Visualizar al sol irradiando su luz sobre el timo; simultáneamente, dar golpecitos, pidiendo y afirmando felicidad:



“Yo soy la felicidad, yo soy la alegría, yo soy la paz, yo soy el amor puro, yo soy un sol, yo soy luz…”

________________________

http://balance.chakrahealingsounds.com/importance-open-heart-anahata-awakening/
http://www.innersanctumyoga.com.au/KundaliniYoga/uncategorized/page/2
http://www.wordlypost.in/gyan-mudra-stress-dullness-mind/
http://www.esenciadelser.com/2016/05/asanas-para-el-cuarto-chakra.html
http://www.concienciadeser.es/chakras/chakra/chakra4.html