ATAQUE CARDÍACO * NERVIOS * SUDORACIÓN EXCESIVA *

APAN VAYU MUDRA

El mudra de Apan-Vayu es uno de los más importantes mudras sanadores. También se llama como mudra de Mritasanjeevani; Se usa en casos de emergencia, como cuando hay un ataque al corazón, y suele ser un tratamiento eficaz. Con una manipulación muy simple de nuestros dedos, se realiza simultáneamente un mecanismo de cuatro puntas para salvar a alguien de los riesgos de un ataque al corazón. El paciente puede ser fácilmente transportado a un hospital, sin causar ningún daño al corazón.

Se llama como Mritsanjeevani mudra. Otros nombres de Apan-Vayu mudra: Apaan-Vayu Mudra, Apana Vayu Mudra, Mritisanjeevani Mudra.

CÓMO HACER APAN VAYU MUDRA

Apan-Vayu mudra es muy fácil de hacer, uniendo la punta del dedo pulgar, dedo medio y dedo anular, y colocando la punta del dedo índice en la base del dedo pulgar. El dedo meñique permanece estirado.

EL IMPACTO DE APAN VAYU MUDRA EN LA SALUD

v  Este mudra aumenta el elemento de tierra y disminuye el fuego y el aire.

v  Ayuda a aumentar el elemento éter en el cuerpo.

v  El aumento del elemento tierra contribuye a aumentar la vitalidad.

v  Es útil para eliminar las obstrucciones, bloqueos y desintoxica el cuerpo.

v  Sedación de la mente y la relajación del cuerpo y los músculos debido a una reducción del elemento Vayu (aire).

v  Si se hace regularmente durante 45 minutos diarios en tres tramos de 15 minutos cada mañana, tarde y noche, es capaz de resolver muchos problemas de enfermedades del corazón.

v  Alivia la angina inmediatamente.

v  La práctica de este mudra tan pronto como se presente un ataque cardíaco podría permitir a la víctima disminuir el daño a los músculos del corazón.

v  Útil en los tratamientos de latidos rápidos del corazón, palpitaciones, angina de pecho.

v  Este mudra es un analgésico que puede ser utilizado para tratar, dolor de cabeza, dolor de muelas, dolor de estómago, dolor de espalda, dolores en las articulaciones, dolor de talón, etc.

v  Útil para superar la sudoración excesiva, la obstrucción de la orina.

v  Las enfermedades causadas por deficiencia del elemento tierra, así como las causadas por Vata y Pitta pueden ser superadas a través de Apan Vayu Mudra.

v  Normaliza la presión arterial y por lo tanto evita problemas tanto de alta como de baja presión arterial, ya que estimula el sistema circulatorio.

v  En caso de palpitaciones o pulso débil, este Mudra normalizará la frecuencia del pulso inmediatamente.

v  También reduce el nerviosismo, ya que calma / seda el sistema nervioso.

v  Ayuda a aliviar la acidez, formación de gases, eructos y fortalece el sistema digestivo. Resuelve todas las enfermedades de los intestinos, cólicos, colitis, etc;

v  Es altamente eficaz en enfermedades respiratorias como el asma. Este Mudra, mediante la limpieza del sistema circulatorio snaguíneo, ayuda a los pulmones también en su funcionamiento. Las personas que sufren de dificultad respiratoria mientras suben escaleras o caminar rápido deben hacer este Mudra durante unos 10 minutos antes de subir escaleras; Se sentirán mucho mejor.

v  Del mismo modo, las personas que sufren de osteoartritis y dolor en las rodillas pueden hacer este Mudra durante 10 minutos antes de subir escaleras, por ejemplo; Se sentirán aliviados del dolor.

v  También es muy eficaz para curar la migraña. La migraña o dolor de cabeza se debe principalmente a la debilidad de la digestión o los nervios excitados. Como ya se mencionó, este Mudra calma el sistema nervioso y fortalece el sistema digestivo.

v  Al calmar el sistema nervioso, induce el sueño y cura el insomnio.

v  El Mudra alivia el dolor de muelas también; Y cura el hipo.

v  En la cultura india, un parpadeo súbito del ojo izquierdo en los hombres y el ojo derecho en las mujeres se considera inauspicioso. Apan Vayu Mudra detendrá el parpadeo indeseado de los ojos.

v  Según Ayurveda, cualquier desequilibrio en los tres "doshas" - Vata, Pitta y Kafa causa enfermedades. Apan Vayu Mudra restaura el equilibrio en estos tres 'doshas'. Apan Vayu Mudra estimula y fortalece el sistema circulatorio, el sistema digestivo, el sistema respiratorio, el sistema excretor y el sistema nervioso.

v  Elimina todas las emociones negativas de la mente, y toda la presión negativa del cuerpo.

v  Es útil en la artritis.

v  También es útil en casos de poliomielitis.

v  Apan Vayu Mudra es, por lo tanto, un mudra muy útil en nuestra vida cotidiana y también en emergencias como un ataque al corazón. Se debe practicar durante 45 minutos al día - en 3 fases de 15 minutos cada uno. Si se practica regularmente durante un largo período de tiempo, es capaz de curar todas las enfermedades del corazón.

CÓMO FUNCIONA APAN VAYU

v  Nuestro cuerpo se compone de cinco elementos - a saber, fuego, aire, éter, tierra y agua. En sánscito son Agni, Vayu, Akash, Prithvi y Jal. Los cinco dedos de nuestras manos representan estos cinco elementos. El pulgar indica el fuego, el dedo índice denota el aire, el dedo medio denota el éter, el dedo anular denota la tierra, y el dedo meñique denota el agua. En Yoga, se dice que mientras estos cinco elementos están equilibrados, crean armonía y salud. Cualquier desequilibrio en estos cinco elementos conduce a la enfermedad. Por ejemplo, el aumento del elemento de fuego en el cuerpo aumentará el calor en el cuerpo, el aumento del elemento de aire conduce varios dolores en el cuerpo, el aumento de éter dará lugar a muchos problemas de oído, aumento de colesterol, etc. Del mismo modo, cualquier disminución en estos elementos conducirá a otro tipo de enfermedades. Mediante el uso de estos cinco dedos de muchas maneras posibles, podemos restablecer el equilibrio entre estos cinco elementos y, por tanto, puede mantenerse libre de enfermedades.

Cuando hacemos Apan Vayu Mudra, hacemos cuatro cosas: Doblando el dedo índice, hemos reducido el elemento de aire que inmediatamente alivia el dolor en el corazón. Al tocar las puntas de los dedos pulgar, medio y anular, se aumenta el elemento del fuego (calor), el éter y la tierra. Al aumentar el calor en el cuerpo, las impurezas en la sangre se eliminan; al aumentar el elemento éter, suministramos más oxígeno a las arterias del corazón; y al aumentar el elemento tierra, se aumenta la potencia muscular del corazón.

Cuando el elemento del aire aumenta en el cuerpo, causa la constricción de las arterias del corazón, se vuelven duras y estrechas. Hacer este Mudra aliviará la arteriosclerosis del corazón, y así fortalecerá los músculos del corazón y eliminará los bloqueos en las arterias.

DURACIÓN PARA APAN VAYU MUDRA

Treinta a cuarenta y cinco minutos de práctica regular es suficiente para obtener los resultados correctos de Apan Vayu Mudra. Puede hacerlo en cualquier momento o en cualquier lugar, pero en la mañana, temprano o mientras se medita, es la mejor opción para obtener un resultado óptimo.

COMPLICACIONES

Incluso una persona perfectamente sana puede hacer este Mudra, sin efectos secundarios.

PRECAUCIONES EN LA PRÁCTICA DE APAN VAYU MUDRA

Si usted es un Kapha Prakriti, entonces debe practicar este mudrā con moderación.

SINTOMAS DEL ATAQUE AL CORAZÓN

Antes de concluir, debo decirle acerca de los síntomas de ataque al corazón, porque, más a menudo que no, no sabemos cuáles son los síntomas de un ataque al corazón. El corazón está en el centro del pecho, no en la izquierda, como generalmente creemos. El síntoma más común de un ataque al corazón es el malestar en el centro. Esto no es normalmente un dolor agudo, sino una sensación de presión, plenitud, apretamiento o dolor. Es causada por la falta de oxígeno en el músculo cardíaco, y puede ser leve, moderada o severa. La incomodidad puede o no irradiar a través de todo el pecho. Puede disminuir en unos minutos o unas pocas horas. Puede volver horas, días o semanas después. Hay que prestar atención.

El malestar puede extenderse en uno o ambos brazos, o puede aparecer en los brazos solamente y no en el pecho. El dolor en el pecho no se agravará levantando los brazos. Si se agrava de esta manera, no es ataque al corazón.

El dolor puede irradiar al cuello y las mandíbulas en uno o ambos lados y en el frente o la espalda. Girar la cabeza o doblar el cuello no agravará el dolor en el pecho; Si se agrava, no es un ataque al corazón, puede ser dolor cervical.

El malestar puede no ocurrir en el pecho; Puede ocurrir en el abdomen superior debajo del diafragma; Puede ser plenitud o presión y se confunde a menudo con indigestión o acidez. Por lo general se extiende a las costillas de la parte inferior del pecho. También pueden presentarse náuseas y vómitos con este dolor.

El dolor también puede ocurrir de manera localizada en la espalda, no en la región lumbar, ni en la región cervical, sino entre los omóplatos; A menudo se confunde con la presión del exceso de esfuerzo.

Por lo tanto, el dolor puede ocurrir sólo en el pecho, o sólo entre los omóplatos o sólo en los brazos o en la parte superior del abdomen o puede ocurrir simultáneamente en todas estas áreas o puede ocurrir en diversas combinaciones. La falta de aire, sofocación o sudoración fría puede ocurrir con dolor de corazón o no. El dolor en el lado izquierdo centrado alrededor del pezón generalmente no es un signo de ataque al corazón.

Ya sea un ataque al corazón o no (es decir, no está seguro de lo que está sucediendo), haga Apan Vayu Mudra inmediatamente; Aliviará el dolor y otros síntomas inmediatamente. Como ya se mencionó, este Mudra mejorará no sólo el dolor del corazón sino también dolor gástrico, acidez, quemazón del corazón, disnea (falta de respiración con dolor), dolor de cabeza, palpitaciones rápidas del corazón, etc, y no causará efectos secundarios u otros efectos secundarios.

También recuerde, dolor de corazón generalmente empeora al acostarse. Por lo tanto, si usted siente dolor en el pecho o tiene un ataque al corazón, no se acueste, simplemente siéntese. Muy a menudo, sólo sufrimos un dolor momentáneo como de puñalada en el pecho por sólo unos segundos; esto también puede ser un ataque cardíaco y podemos sufrir un ataque cardíaco menor, muy a menudo, sin ser consciente de ello.

Para evitar tal condición, debemos adoptar un estilo de vida saludable:

v  Tomar las comidas a tiempo;

v  tomar la cena siempre antes de las 8 p.m.,

v  llevar comida casera;

v  evitar la cena pesada;

v  ir a dar un paseo con regularidad o hacer yogasanas o pranayam como lo sugiere un profesor de yoga.

La prevención es siempre mejor que curar. Pero, si tiene algún problema con su corazón, haga Apan Vayu Mudra diariamente hasta que su corazón funcione normalmente.

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https://www.completenaturecure.com/appan-vaayu-mudra-benefits/

http://www.naturalhealthcure.org/yoga-and-exercise/benefits-of-apan-vayu-mudra-for-heart-attack.html

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SHIATSU

"La terapia Shiatsu es una forma de manipulación administrada con los pulgares, dedos y palmas de las manos, sin la utilización de instrumentos mecánicos o similares, para aplicar presión sobre la piel humana, corregir disfunciones internas, promover y mantener la salud y tratar enfermedades específicas".

El Shiatsu puede tratar infinidad de trastornos causados en su mayoría por undesequilibrio endógeno que tiene como consecuencia, a largo plazo, la enfermedad.  Esta terapia se apoya en la teoría de que el cuerpo humano tiene la capacidad de curarse a sí mismo siguiendo las leyes fisiológicas del cuerpo. La finalidad de la terapia consiste en estimular esta capacidad autocurativa contenida en todo organismo vivo.  Tiene diversas aplicaciones, entre las cuales destaca el tratamiento de trastornos del aparato locomotor, ginecológico, psicológico, digestivo y circulatorio, entre otros.

 "La esencia del Shiatsu es como el más puro amor maternal; la presión de las manos hace brotar el manantial de la vida".

(Tokujiro Namikoshi)

DEFINICIÓN

El Shiatsu es una terapia de origen japonés, que basa su aplicación en la filosofía y práctica de la Medicina China y, por tanto, se enfoca en equilibrar los aspectos físico y energético del ser,  para mantener el bienestar general a lo largo del tiempo.  Se trata de un masaje aplicado con presiones realizadas con los dedos y las palmas de las manos.     

La definición de Shiatsu proviene de la combinación de los vocablos japoneses "Shi", que significa dedo y "Atsu", que significa presión.

El cuerpo humano tiene más de 1.500 meridianos que se encargan de transportar la energía a cada rincón de él.  Cuando la persona experimenta un proceso de enfermedad, se bloquea este transporte haciendo que la persona termine por sentirse peor.  Para los orientales, si se restablece el flujo correcto de la energía el paciente puede sanar y aliviar sus males.

El Shiatsu es una técnica sencilla y no agresiva, que puede ser utilizada por personas de todas las edades, desde bebés hasta ancianos, y que debería ser practicada por todos como profilaxis frente a futuros trastornos y enfermedades.

Los efectos pueden ser experimentados inmediatamente o después de varios días. Por lo general, después de una sesión la mente experimentará una sensación de paz y bienestar y al mismo tiempo el cuerpo se llenará de energía renovada.

HISTORIA DEL SHIATSU

Aunque la palabra Shiatsu no fue acuñada hasta principios del siglo xx, sus orígenes se hallan firmemente en las raíces de la medicina oriental tradicional.  Los orígenes más remotos del Shiatsu (指圧, del japonés 指 (Shi), dedo, y 圧 (Atsu), presión) se remontan más de 2500 años en el pasado, cuando en las montañas del norte de China, los sacerdotes taoistas practicaban el Do-In (o Tao Yinn), un sistema de ejercicios que incorporaban un sistema de automasajes y de terapia de puntos de presión autoaplicados para facilitar la desintoxicación y el rejuvenecimiento, y armonizar la fuerza vital.  Específicamente, se pueden remontar a China alrededor del año 530 a.C.,cuando Bodhidharma introdujo este  sistema de ejercicios para la salud y para el control sensorial , que se convirtió pronto en una parte integral de las prácticas de salud y fue exportado gradualmente, junto con las demás artes chinas de curación, a través del sudeste asiático y Corea.Hacia el siglo X de nuestra era, la Medicina Tradicional China había sido introducida  en Japón, y a partir de entonces una amalgama de Curación Vibratoria con las Palmas de las Manos, Presión sobre Puntos y Masaje, conocida colectivamente como Anma, se habrían combinado con el Tao-Yinn (Do-In) para asemejarse algo al Shiatsu actual.

Con el correr del tiempo, de esta técnica se derivaron otras disciplinas como el Qi Gong, Tai Chi y distintas formas de artes marciales. A través de todas ellas se buscaba influir sobre el Qì (氣) (que se denomina Ki en Japón y prana en la India), una fuerza inseparable de la vida misma y considerada como la energía responsable de todo lo que ocurre en el Universo, manifestándose a través de dos principios opuestos y complementarios a la vez, el Yin y Yang (陰陽 yīn yáng).

En los primeros siglos d.C. y a través del rico intercambio cultural y comercial que tenían China y Japón, la medicina china fue introduciéndose poco a poco en Japón. Hacia el siglo X, las antiguas técnicas curativas y ejercicios importados de China, se habían conjugado con las prácticas curativas japonesas, adquiriendo una identidad propia. Así, se desarrolló una técnica de masaje denominada Anma (paralelamente en China se desarrolló la Tuina). El Anma consta de una gran variedad de manipulaciones: rotaciones, fricciones, pellizcos, golpecitos, estiramientos. Durante la era Edo de Japón, a los médicos se les exigía que estudiaran Anma como un medio de familiarizarse con la estructura humana, con los canales de energía y con los puntos de presión, de manera que pudieran diagnosticar con precisión.

Hace unos 300 años, durante la era Edo de Japón, a los médicos se les exigía que estudiaran Anma como un medio de familiarizarse con la estructura humana, con los canales de energía  y con los puntos de presión, a fin de que pudieran diagnosticar con precisión y tratar con cualquier medio que consideraran adecuado, como la acupuntura, las hierbas o la manipulación del cuerpo. Durante el siglo XIX, y con el avance de la moderna medicina occidental, muchos de estos conocimientos tradicionales fueron olvidados y relegados al folklore.  Gradualmente, Anma fue quedando limitada al tratamiento de tensiones musculares sencillas hasta que en el siglo xx sólo estaba permitido usarla para promover el placer y el bienestar y sólo era relizado por ciegos y geishas.

Sin embargo, todavía existían muchos terapeutas de Anma que basaban su trabajo en la teoría original, y que acuñaron el nombre Shiatsu a fin de evitar las normas restrictivas aplicadas al Anma; surgió una nueva corriente que buscaba recuperar y revalorizar los conocimientos médicos tradicionales, potenciado por estudiosos que buscaban y propiciaban una vuelta a las fuentes de las antiguas formas curativas naturales.

El Shiatsu acabó siendo reconocido como una forma legítima de terapia por el gobierno japonés a mediados de los años cincuenta. Actualmente, la definición oficial dada por el Ministro japonés de Salud y Bienestar dice: «La terapia de Shiatsu es una forma de manipulación administrada mediante los pulgares, los dedos y las palmas de las manos, sin el uso de ningún instrumento, mecánico ni de ningún otro tipo, para aplicar presión a la piel humana, con el fin de corregir disfunciones internas, promover y mantener la salud y tratar enfermedades específicas».

La primera referencia moderna que tenemos llega a través de un maestro llamado Tamai Tempaku, quien en 1919 publica un libro llamado 'Shiatsu Ho' en donde se combinan conocimientos tradicionales de Anma, Ampuku (antiguo masaje de presión en el abdomen) y Do-In junto con anatomía y fisiología Occidentales.

A mediados de siglo, el Shiatsu volvió a despertar gran interés y se difundió a través de dos corrientes o estilos principales: la del Maestro Tokujiro Namikoshi y la del Maestro Shizuto Masunaga.

Desde el año 1955, el Shiatsu ha sido reconocido por el Ministerio de Salud y Bienestar Social de Japón como una forma de terapia individual y ha sido incorporado como práctica al Sistema de Salud de ese país.

BENEFICIOS DEL SHIATSU

v  Al aplicar la presión sobre puntos concretos del cuerpo que coinciden con los que se emplean              en acupuntura, no sólo se está      actuando a la manera que lo hace la medicina china (medicina energética), sino que además se está actuando en el sistema linfático, circulatorio, nervioso y muscular.

v  Refuerza el sistema inmunológico, mejora el metabolismo, aumenta el tono vital, y sobre todo despierta la consciencia del cuerpo haciéndonos más  responsables sobre nuestra salud.                

v  Fomenta el flujo de energía y así el organismo pueda resolver el problema que sufre.

v  Es una terapia totalmente manual y no tiene efectos secundarios.

Aparte de curar males,  esta terapia también:

v  Mejora el tono muscular

v  Da claridad de pensamiento

v  Mejora la concentración

v  Mejora la circulación sanguinea y linfatica

v  Facilita el parto

v  Ayuda a mejorar la postura

CONTRADINDICACIONES:

v  Fiebre

v  Fracturas recientes

v  Hemorragias

v  Infecciones de piel

v  Epilepsia

v  Osteoporosis

INDICACIONES Y APLICACIONES DEL SHIATSU

Este masaje oriental, resulta muy efectivo en casos de:

Alteraciones del sueño

Ansiedad

Fatiga crónica

Depresión

Estrés

Dolores de cabeza

Dolores crónicos o agudos

Ciática

Lesión muscular

Reumatismo

Trastornos digestivos o circulatorios

Desequilibrio emocional

Problemas respiratorios

Estreñimiento

Desórdenes metabólicos

Los campos de aplicación más habituales y efectivos de ésta práctica manual son:

v  PROBLEMAS GINECOLÓGICOS:

El tratamiento de Shiatsu incide sobre la glándula hipófisis, regulando la formación de hormonas como la hormona luteínica  (LH) y la hormona folículo estimulante (FSH), necesarias para el desarrollo del ciclo ováric.   También regula las funciones del bazo que actúa fabricando sangre (en MTC), y sobre el hígado, que actúa como almacén de sangre.

La terapia beneficia a las mujeres que sufren de dolores durante el periodo menstrual (dismenorrea), que tienen ausencia del ciclo menstrual (amenorrea), o que tienen un exceso de sangrado durante la menstruación (menorragia).

Así mismo actúa sobre los síntomas derivados de la menopausia, como vértigos, fatiga, sofocos y dolores de cabeza.

Las mujeres embarazadas pueden aprovecharse del masaje obteniendo alivio sobre las zonas más castigadas por el peso adicional que conlleva su estado, como las lumbares y las piernas.

Es importante tener conocimientos sobre los puntos y zonas que no han de manipularse cuando se trate a una paciente embarazada, como los puntos de acupuntura 6B, 4IG, 32V, 21VB, 20DM y las regiones inguinal, supraescapular, temporal, sacra, abdominal y la zona interna de las extremidades superiores.

Así un masaje realizado por un profesional activará las funciones fisiológicas fomentando un desarrollo fetal sano y un parto fácil.

PROBLEMAS EMOCIONALES:

Gran parte de los trastornos psicofísicos se somatizan de una manera similar. Debido a que el paciente no se adapta a las circunstancias o no puede seguir un ritmo acelerado de vida se produce en el organismo "el síndrome de adaptación", en el que las glándulas suprarrenales segregan hormonas como la adrenalina o el cortisol para compensar el incremento de la actividad; si esta fase se cronifica, aparecen síntomas como agotamiento, estrés, insomnio, ansiedad y dolor lumbar ocasionado por la hiperfuncionalidad de las glándulas suprarrenales que, ubicadas en la parte superior de los riñones, contracturan los tejidos que le rodean.

El Shiatsu es muy eficaz modificando estados anímicos, siempre que el paciente colabore de forma activa practicando algún deporte o técnica de relajación, que le haga desconectar de los problemas cotidianos.

v  PROBLEMAS DIGESTIVOS:

El Shiatsu favorece la activación del Sistema Nervioso Parasimpático, el cual, a través del nervio vago, estimula una serie de funciones tales como: la síntesis de glucógeno en el hígado, el aumento de las contracciones peristálticas que favorecen la evacuación de las heces, la estimulación de la secreción de enzimas digestivas en el estómago, páncreas e intestino.

El correcto funcionamiento de estos mecanismos repercute en el alivio de síntomas como estreñimiento, pesadez, acidez de estómago, sensación de calor a nivel gástrico, falta de apetito, obsesión por la comida e indigestión.  El Shiatsu ejercido concienzudamente sobre puntos del abdomen y la zona dorsolumbar trata problemas de ptosis visceral o caída de órganos y trastornos hepáticos como cálculos biliares, hígado graso o cirrosis.

v  PROBLEMAS DEL APARATO LOCOMOTOR:

El Shiatsu, a través de la presión, fortalece los ligamentos y mejora la flexibilidad muscular; favoreciendo la recuperación de: lesiones causadas por el latigazo cervical, hernia discal, mogigrafía (espasmos del escribiente), calambres, parálisis de los nervios facial, radial, cubital y mediano, periartritis escápulohumeral (hombro congelado), escoliosis, tortícolis, genu varum (piernas en O), genu valgum (piernas en X).

v  TRASTORNOS CIRCULATORIOS:

El tratamiento de Shiatsu mejora las funciones del sistema circulatorio. Es eficaz como preventivo de estados iniciales de patologías como insuficiencia cardiaca, infarto de miocardio o angina de pecho. Es importante eliminar ciertos hábitos alimenticios que puedan empeorar la recuperación.

En trastornos como la hipertensión, la terapia es eficaz para frenar los síntomas como el estreñimiento, irritabilidad, mareos o pesadez de cabeza, y para la prevención de futuras complicaciones como arterioesclerosis, apoplejía o nefroesclerosis.

v  SHIATSU EN EL DEPORTE:

Existen ciertos colectivos que por su actividad requieren asiduamente los servicios de un masajista. En este campo el Shiatsu tiene varias aplicaciones como la eliminación del ácido láctico impidiendo que este se acumule en el músculo causando agotamiento muscular.

Según Tokujiro Namikoshi, la presión de Shiatsu consigue transformar el 80% del ácido láctico acumulado en glicógeno. Esta teoría confirma la rápida recuperación después del esfuerzo.

El Shiatsu aplicado de forma regular contrarresta los desequilibrios ocasionados por el exceso de movimiento de algún grupo muscular o la postura que mantienen ciertos deportistas, como por ejemplo los ciclistas. Estos permanecen horas sobre la bicicleta con el tronco flexionado y la nuca en extensión. Esta posición repercute en la tensión permanente de varios músculos como el cuadrado lumbar, trapecio, dorsal y deltoides. En consecuencia, los músculos antagónicos, como el recto abdominal permanecen relajados, provocando, a largo plazo, unos músculos abdominales flácidos.

TÉCNICA

Para la práctica del Shiatsu se requiere una estancia tranquila, cálida y ventilada. Se puede oír música o trabajar en silencio.  El terapeuta y el paciente deberán llevar ropa cómoda y holgada, preferiblemente de algodón, evitando todo aquello que le oprima, así como cadenas, relojes, pulseras y objetos diversos que dificulten las manipulaciones. El paciente no necesita desvestirse y debe permanecer sobre el suelo o sobre una superficie no muy suave o blanda.  Tradicionalmente el masaje japonés se practica sobre un "futón" o colchón japonés. También puede practicarse sobre una camilla baja en la que el terapeuta podrá apoyar la rodilla sobre la camilla o subirse en ella si lo precisa, para así ejercer la técnica de presión con mayor comodidad. 

La sesión de shiatsu dura, aproximadamente, una hora.  Se recomienda evitar comida pesada antes de cada sesión y esperar al menos una hora después de comer para iniciar la sesión, ya que el cuerpo está enfocado en realizar la digestión y un masaje puede ser contraproducente si se aplica inmediatamente después de comer.  Es recomendable no fumar, ni beber alcohol por lo menos una hora después, ya que el proceso continúa una vez finalizada la sesión.

Para aplicar el masaje shiatsu se utilizan las palmas de las manos para aplicar presión, junto con los dedos, los codos, los antebrazos, las rodillas o los pies. No se usan cremas ni aceites

Para movilizar de manera energética se realizan estiramientos, rotaciones, fricciones, rodamientos o percusiones.

Antes de comenzar la sesión, el terapeuta ha de evaluar el estado en el que se encuentra el paciente. Para ello realizará la anamnesis o recopilación de todos los datos que el paciente pueda transmitirle.

En la Medicina Tradicional Japonesa, el diagnóstico se denomina Shin y se divide en 4 partes:

BO-SHIN O DIAGNÓSTICO VISUAL.

A través de la observación se contempla la comunicación corporal del paciente, su manera de caminar, de sentarse y de moverse. La alineación de los ejes de su cuerpo, indicarán posibles tensiones musculares y desequilibrios posturales.

El estado emocional y el de los órganos se refleja en el color y expresión de la cara. Además, por la forma y color de la lengua se apreciará el transcurso de la enfermedad, en el caso de que ésta exista.

BUN-SHIN O DIAGNÓSTICO AUDITIVO.

A partir del sonido de la respiración, tonalidad de voz, tos o disnea, el terapeuta puede encontrar indicios de algún trastorno.

MON-SHIN O INTERROGATORIO.

Es la fase más importante del diagnóstico. En ella el paciente desvela los signos y síntomas padecidos.

SETSU-SHIN O DIAGNÓSTICO POR EL TACTO.

La sensibilidad de los dedos al presionar el cuerpo del paciente, comunica al terapeuta el estado de la zona tratada, apreciando cualidades como frío o calor, hiper o hipoactividad, flacidez o contracturas.

El diagnóstico se puede completar con otras pruebas de evaluación realizadas por otros profesionales sanitarios, como pruebas analíticas y radiografías.

Una vez finalizado el examen, el paciente, sin necesidad de desvestirse, se acomoda sobre la camilla o futón, en posición de decúbito supino, colocando un par de almohadas en la nuca y en la región femoral posterior, para evitar tensiones innecesarias.

El terapeuta coloca suavemente su mano sobre la parte inferior del abdomen del paciente para conectar con su respiración. Este contacto, a la vez que relaja los músculos y órganos abdominales, hace que el paciente sea consciente del punto al que ha de llegar el aire inspirado. Si la respiración del receptor es percibida por el practicante de Shiatsu de forma rápida, profunda, superficial o contenida, el masajista debe de mantener la mano en el abdomen hasta que, en la medida de lo posible, se regule su respiración.

Mediante la punta de los dedos y la zona tenar o hipotenar de la mano se realizan suaves y profundas presiones sobre los órganos del abdomen; esta acción repercute sobre el ritmo cardiorrespiratorio enlenteciéndolo.  Conseguido este propósito, el terapeuta presiona una serie de líneas de puntos previamente seleccionadas a lo largo de todo el cuerpo, tanto en decúbito prono como en decúbito supino, para realizar el tratamiento. Durante la sesión se combinarán presiones palmares y digitales, junto con estiramientos musculares o rotaciones articulares.

El terapeuta realiza la técnica en un estado de meditación como si practicase un movimiento de Tai Chi. De esta forma, el paciente notará una presión pausada, llegando la sensación de alivio y desbloqueo a lo más profundo del organismo.

A medida que transcurre la sesión, la persona que recibe el masaje cae en un estado de profunda relajación e, incluso, dependiendo del grado de percepción, puede quedar dormida.

La terapia Shiatsu consiste en realizar principalmente presión digital sobre el paciente en un 80% de las aplicaciones, en el 20% restante se realizan estiramientos y manipulaciones articulares.

La presión de Shiatsu se considera como tal si es aplicada siguiendo tres directrices. Estas son las tres reglas de oro que han de ser aplicadas para obtener una finalidad terapéutica, de lo contrario, si se hace el masaje en una posición poco estable, se puede provocar dolor, y si  se realiza una presión rápida y discontinua se activa en exceso al SNS (sistema nervioso simpático), produciendo síntomas como agitación y tensión muscular:

REALIZAR UNA PRESIÓN SOSTENIDA. 

Para ello, el terapeuta adopta la posición de gateo (si el masaje se realiza a nivel del suelo), que consiste en apoyar las rodillas en el suelo y las manos sobre el paciente, repartiendo adecuadamente el peso de su cuerpo sobre estos cuatro apoyos.

Al realizar esta técnica, el terapeuta, a la vez que espira utilizando la parte baja del abdomen, proyecta la mayor parte de su peso sobre sus manos; de ésta manera utiliza la fuerza de su propio peso para ejercer la máxima presión con el mínimo esfuerzo de los brazos. Así obtendrá una presión profunda y placentera, sin riesgo de dañar al receptor.

EJERCER UNA PRESIÓN PERPENDICULAR.

El terapeuta debe buscar el ángulo de presión adecuado para conseguir la perpendicularidad que la técnica exige, teniendo en cuenta que el cuerpo humano no es plano.

UTILIZAR UNA PRESIÓN UNIFORME Y CONTINUA.

Hay que mantener el mismo grado de presión durante un periodo mínimo de tres segundos. Actualmente está demostrado clínicamente que un masaje aplicado mayoritariamente por una presión continuada, cuidadosamente estudiada sobre puntos específicos del cuerpo, estimula los diferentes sistemas del organismo, equilibrando el cuerpo físico, energético y emocional.

Aunque es muy efectivo en el tratamiento de infinidad de patologías y síntomas, se recomienda aplicar Shiatsu como masaje preventivo, es decir que debería realizarse regularmente como parte del cuidado de la salud para no tener que usarlo como tratamiento de la enfermedad.  Puede, incluso, aplicarse un autoshiatsu, que resulta práctico y sencillo.

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www.naturmedicapro.com

http://www.terapia-fisica.com/shiatsu.html

http://shensations.es/shiatsu/historia-del-shiatsu-2/

http://www.amalur-zen.com/terapias/shiatsu/que-es-shiatsu/historia

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