MASAJE
ABHYANGA
Abhyanga viene de la raíz sánscrita abhyanj
(abhi+anj), que significa untar o ungir, untado en aceite, oleoso. Abhyanga (o Masaje Ayurvédico) es una de las
técnicas holísticas más antiguas; favorece la integración, el equilibrio y el
intercambio dinámico entre la mente y el cuerpo. La piel es el órgano más grande del cuerpo
humano y está asociado de forma inseparable con la mente. De ahí que el efecto
del masaje se siente no sólo a nivel físico sino también a nivel emocional y
mental.
El abhyanga ayuda a movilizar y estimular la
eliminación de tóxinas; también mejora la
tensión de la musculatura, y libera tendones y nervios de la fatiga que
se acumula diariamente.
TÉCNICA
Abhyanga consiste en la unción del cuerpo con
aceites naturales, escogidos según la naturaleza y humor de cada persona. Con
este aceite se masajea todo el cuerpo. Esta práctica puede ser beneficiosa para
el mantenimiento de la salud y es empleada terapéuticamente para ciertos trastornos.
El masaje combina una serie de movimientos manuales, ritmos, intensidades,
posturas e integración de movimientos manuales en el cuerpo, quedan tono y
vigor a los tejidos y órganos del cuerpo.
Se realiza antes del baño, lo cual hace que el aceite penetre en el
sistema y a su vez alivie y vigorice el cuerpo.
Se debe considerar el PRAKRUTI (constitución),
VIKRUTI (condición actual); por lo tanto, se hace un diagnóstico de los Doshas
y se analiza, también, el entorno externo para decidir qué aceites son los
mejores y la frecuencia con la que se puede realizar el abhyanga.
Ayurveda enseña que hay sietedhatus o capas de
tejido en el cuerpo. Cada una es sucesivamente más concentrada y vivificante
que la otra. Se enseña que para que los efectos del masaje lleguen a la capa
más profunda, se debe masajear el cuerpo por unos 15 minutos (cantidad mínima
de tiempo sugerido).
BENEFICIOS DEL MASAJE
AYURVÉDICO
El abhyanga
actúa a nivel físico, ayudando a los sistemas inmunológico, respiratorio, nervioso,
endocrino, circulatorio, muscular, esquelético, digestivo y linfático; y a
nivel mental, ayuda a la persona a incrementar la autoconfianza, la paciencia,
el autocontrol, la inteligencia, la sensatez y el vigor.
La
REGULARIDAD es la clave para obtener el máximo beneficio del masaje. El
abhyanga puede ser incorporado a una rutina diaria, lo que es apropiado para
casi todo el mundo.
Entre sus
muchos beneficios, podemos enumerar:
· Mejora la piel, proporciona suavidad,
resistencia y color.
· Mantiene la humedad natural.
· Regula la temperatura corporal.
· Nutre el cuerpo.
· Aumenta la longevidad.
· Disminuye los efectos del
envejecimiento.
· Fortalece la tolerancia del cuerpo a
enfermedades.
· Estimula los órganos internos del
cuerpo.
· Mejora la circulación sanguínea.
· Mejora la visión.
· Mejora el insomnio.
· Pacifica a vata y pitta.
· Promueve la eliminación de tóxinas
· Lubrica las articulaciones.
· Ejerce un efecto calmante y
antiestrés.
· Eliminar la fatiga.
TIPOS DE MASAJE
AYURVÉDICO
MŪRDHA TAILA (aplicación de aceite en el cuero
cabelludo):
· Calma y revitaliza los órganos de los
sentidos.
· Ayuda a reducir las arrugas del
rostro.
· Hace que el pelo crezca abundante,
grueso, suave y brillante .
KARNA PURAN (aplicación de aceite en los oídos) – Beneficios:
· Mejora los trastornos del oído
causados por el aumento de vata.
· Reduce la rigidez en el cuello.
· Reduce la rigidez en la mandíbula
PADAGHATA (aplicación de aceite de los pies) – Beneficios:
· Alivia la sequedad, la rigidez, la
aspereza, la fatiga y el entumecimiento de los pies.
· Los pies se vuelven fuertes y firmes.
· Mejora la visión.
· Pacifica vata.
· Beneficia a los tejidos locales, las
venas y los ligamentos.
TIPOS DE ACEITE
IDÓNEOS
El aceite de sésamo-ajonjolí es considerado
como el “rey de los aceites”, es la opción de aceite preferida para vata porque
es inherentemente caliente. Si es posible, utilice aceite orgánico y sin
tostar.
El aceite de almendra es una buena opción para
Vata, ya que calienta.
Para pitta es ideal utilizar aceite de hierbas;
esto realza las propiedades del aceite que reducen pitta.
Debido a que los aspectos semejantes se
aumentan entre sí, usar aceite, en especial un aceite enfriador, puede aumentar
kapha en lugar de disminuirlo. Sin embargo, ya que el aceite tiene la capacidad
de absorber las cualidades de sustancias con las que está preparado, los
aceites con hierbas apropiadas realmente pueden disminuir kapha.
CUÁNDO EVITAR EL
MASAJE AYURVÉDICO (ABHYANGA)
·
Durante el ciclo menstrual. No se recomienda aplicar el masaje con
presión profunda durante el ciclo menstrual, ya que puede iniciar la liberación
de ama (toxinas) de los tejidos profundos en un momento en que el cuerpo ya
está siendo retado. A algunas mujeres no les gusta dejar de hacerse abhyanga
durante su ciclo, ya que tienen piel muy seca. Si decide hacerlo durante su
ciclo, lo mejor es aplicar el aceite suavemente y solo por unos 5 minutos.
·
Durante el embarazo. El
razonamiento es similar aquí. No es una buena idea estimular cualquier tipo de
proceso de desintoxicación durante el embarazo. Esta precaución protege al
embrión y al feto creciente contra cualquier exposición innecesaria de ama.
·
Sobre zonas dolorosas, hinchadas o masas en el cuerpo. (Hágalo únicamente con el conocimiento y
consentimiento de su médico).
·
Sobre piel infectada o lesionada.
·
Cuando hay mucho ama o gran malestar físico. Una capa gruesa y blanca en la lengua indica
a menudo un alto nivel de ama.
·
Durante cualquier tipo de enfermedad aguda, como fiebre, escalofríos,
gripe o indigestión aguda.
·
Inmediatamente después de tomar eméticos o purgantes.
·
Cuando usted tiene una condición médica.
A menos que su profesional de la salud diga que está bien hacer abhyanga
No se debería experimentar ningún efecto
incómodo durante o como resultado del abhyanga.
ABHYANGA SEGÚN LOS
DOSHAS (BIOTIPOS)
Antes de realizar un abhyanga se hace un
diagnostico del biotipo para reconocer qué tipo de intensidad y frecuencia es
más apropiada en el masaje según el dosha de la persona.
ABHYANGA PARA REDUCIR VATA
Las cualidades principales de vata son: seco,
ligero, fresco, áspero, sutil y móvil. La mayoría de estas cualidades son
opuestas a las del aceite. Esta es la razón por la cual el aceite caliente es
especialmente bueno para pacificar vata.
Si vata se encuentra alto, ya sea en su
prakruti o vikruti, el practicarse abhyanga diariamente puede ser muy
beneficioso, incluso puede cambiar su vida, ya que por medio de esta práctica
vata es restaurado a su estado normal. Solo asegúrese de practicarse abhyanga
en un lugar cálido, y de evitar pasar frío después. El uso de talco (harina de
garbanzo es muy recomendado).
Si luego del abhyanga lo acompaña con un baño
de agua tibia con un tercio de taza de bicarbonato y un tercio de taza de
jengibre el polvo (siempre y cuando no haya irritación de la piel) puede
aumentar los efectos benéficos aún más.
ABHYANGA PARA REDUCIR PITTA
Las
cualidades principales de pitta son: aceitoso, agudo, caliente, ligero, olor
carnoso, difusión y fluido.
En general,
el aceite debe estar tibio. El aceite aplicado a la cabeza debe estar frío en
el verano y un poco tibio en el invierno. El uso de talco para pitta es opcional. Si el talco no le irrita la
piel, puede disfrutar usando harina de garbanzo en lugar de jabón después de
practicarse el abhyanga. Haga una pasta con la harina y el agua, aplique
suavemente una pequeña cantidad en el cuerpo en la ducha y deje que se enjuague
con el aceite.
ABHYANGA PARA REDUCIR KAPHA
Las principales cualidades de kapha son:
aceitoso, frío, pesado, lento, suave y estático.
El abhyanga con aceite caliente es el mejor.
Mientras que el aceite de sésamo, aceite de almendras, y aceite de maíz son
aceites que calientan; los aceites herbales como aceite de masaje para kapha
son una opción superior, ya que las hierbas imparten más propiedades que pacifican
a kapha al aceite. Puede usar talco de garbanzo, pero el talco de cálamo
orgánico (vacha) también es agradable.
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HALPERN, Marc. Principios de la Medicina
Ayurvédica. USA:Escuela Ayurvédica de California, 2010.
http://www.escuelaayurveda.com/recursos/blog/masaje-ayurvedico-abhyanga-vata-pitta-kapha
https://flordevibracion.wordpress.com/masaje-abhyanga/
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