ANAHATA  *  CUARTO CHAKRA

(Plenitud * doce pétalos)

PALABRA CLAVE	DULZURA, CREATIVIDAD, FELICIDAD
LOCALIZACIÓN FÍSICA	Centro del pecho * PLEXO CARDÍACO-PULMONAR
SISTEMA FISIOLÓGICO	Sistema circulatorio-respiratorio
GLÁNDULA	TIMO
ÓRGANOS ASOCIADOS	Corazón, pulmones, bazo, nódulos linfáticos, pecho, brazos, manos, cuarta vértebra torácica,       piel
ACCIÓN FÍSICA	Circulación
ACCIÓN MENTAL	pasión
ACCIÓN EMOCIONAL	Amor incondicional, compasión
ACCIÓN INTERNA	devoción
ELEMENTO	Aire
CUALIDAD SENSORIAL	Tacto
ÓRGANO-SENTIDO	piel
ÓRGANO MOTOR	VARUNA NADI
NADI	VISHVDHARA NADI
SISTEMA CORPORAL	HRIDAYA
PUNTOS REFLEJOS	En manos y pies: dedo meñique.  Punto entre metatarso y falange del dedo gordo del pie
MARMA:	HRIDAYA
ALIMENTO	Verduras
PLANETA	Venus
DÍA:	Viernes
PIEDRA, MINERAL	Esmeralda, jade, cuarzo verde o rosa
naranja (equilibra, activa), ámbar (calma)	verde, rosa
SÍMBOLO	estrella o flor de 12 pétalos
TEMAS FUNDAMENTALES	PASIÓN, TERNURA, RECHAZO
CUALIDADES	Amor puro que no pide nada, autoaceptación, consciencia, alegría
ASANA:	USTRASANA (postura del camello); GOMUKHASANA
NOTA MUSICAL	MI
MANTRA	YAM
MUDRA	Hridaya mudra, Gyan mudra
ESTIMULANTES	Mejorana
AFIRMACIÓN	“Tengo derecho a dar y recibir amor”
PERÍODO VITAL	21-27

“Estoy sintiendo, pensando amorosamente”

“Voluntariamente suelto todos los miedos sobre dar y recibir amor”

  

“Mi corazón está abierto y fluye libremente con amor para mi mismo y los demás.  Me permito dar y recibir amor fácilmente”

MUDRA

Gyan mudra

Hridaya mudra

ASANAS

Anahata es una palabra proveniente del sánscrito y significa “sonido hecho sin que dos cosas choquen”; es el chakra del amor, la afinidad, la compasión, el apoyo, la unidad con la vida, el amor divino-incondicional, la apertura, el perdón.  Conecta los tres centros inferiores (nivel físico-emocional) con los tres centros superiores (nivel mental-espiritual).

Este chakra es la morada de energía más sagrada: nuestro Ser real, la Real Esencia, el Maestro de Luz vibracional, el Alma inmortal.  Permite la coexistencia de lo material y lo espiritual y es responsable de la transformación y de la capacidad de darse con confianza a la vida.

ANAHATA * CHAKRA ABIERTO

v  Solidez del sentimiento de seguridad

v  Personalidad sana, balanceada

v  Amor hacia los demás

v  Merma del ego

v  Relación integral entre la vida personal y la vida espiritual

v  Se experimenta vitalidad de los chakras superiores

v  No hay apegos ni miedo

ANAHATA * CHAKRA BLOQUEADO

v  Persona al borde del llanto, con voz quebrada,

v  tartamudez, nudo en la voz.  La tartamudez, en casos severos, manifiesta falta de amor propio,

v  amor condicional; palabras deshonestas,

v  voz sin fluidez por respiración ineficiente

v  problemas relacionados con la circulación y la respiración: hipertensión, asma, dolencias cardíacas, enfermedades pulmonares.

A nivel psíquico:

v  Incapacidad de amar,

v  Egoísmo, aislamiento, arrepentimiento,

v  La persona puede sentir disgusto ante manifestaciones de afecto, aunque necesite mucho cariño,

v  Se vuelca a dar a los demás, olvidándose de sí mismo, por exceso de energía que necesita evacuar.

v  Experimenta amor incondicional, sólo por el hecho de existir,

v  Al haber aceptación gozosa de uno mismo y de los demás, se experimenta amor duradero, constante e incluso eterno,

v  Se siente profunda paz, armonía, ausencia de conflictos, y/o capacidad de revertir conflictos en oportunidades de crecimiento.

v  Se siente un estado de gracia, flexibilidad, tolerancia, amabilidad, delicadeza, que permite vivir y dejar vivir a los demás.

ANAHATA * FRONTAL CERRADO

La persona tiene dificultad para amar: no da a amor sin esperar algo a cambio,

No se establecen relaciones duraderas,

Se desconoce el propósito de vida personal y del mundo en general,

Se experimenta desolación, , soledad, desconexión, falta de unión, de trascendencia, de sacralidad de las personas, la naturaleza, los animales, la vida.

ANAHATA * POSTERIOR ABIERTO

v  Se considera a los demás como soporte para nuestros logros,

v  Se siente que la voluntad divina y la propia coinciden; así mismo, aumenta la percepción de coincidencia entre la voluntad personal y la de los demás,

v  Se considera al mundo como una unidad interconectada, interrelacionada, coherente y significativa, lo que fortalece la capacidad de ser compasivo, comprensivo y de conectar con otros,

v  Se siente afán de ayudar, enseñar, sanar a otros.

ANAHATA * POSTERIOR CERRADO

Se percibe hostilidad e parte del universo: se siente que la voluntad divina y la de los demás es diferente a la propia,

Sensación permanente de ataque y bloqueo externo que impide ser feliz,

Actuación desconsiderada, control hacia otros, crueldad, injusticia.

ANAHATA * FRONTAL CERRADO – POSTERIOR ABIERTO

v  La actitud de la persona no es particularmente negativa, pero busca compensación en su voluntad mediante la fuerza, la manipulación y no necesariamente por amor,

v  Se tiende a querer propietario de la pareja, no su igual.

CHAKRA TIMO

El timo es una glándula muy importante del sistema inmunológico, ubicada entre el corazón y la garganta.  Se considera el corazón superior, por su ubicación por encima del chakra del corazón, en la mitad del pecho.  También se le llama corazón sagrado, corazón secreto, área testigo.

Si el corazón es el área de la conexión con otros, del amor y los sentimientos, el timo es el área de la conexión planetaria, la conexión a nivel de acción.

Se le considera el chakra de la paz, del amor universal, de la compasión, casa del Espíritu, centro del coraje.  Expande la energía del corazón, y al hacer uso correcto de la voluntad, permite el discernimiento, el reconocimiento de lo que es y lo que no es parte del cuerpo y del Ser, o lo que no es apropiado, para ser eliminado.

CHAKRA TIMO ACTIVO * CORAZÓN BLOQUEADO

Se presenta en líderes espirituales que hablan de amor universal se perciben distantes a nivel personal.

También puede ser el caso de personas que, tras una experiencia de muerte física y resurrección, luego sufren más; o de personas cuyo despertar espiritual es bloqueado por sustancias adictivas.

El timo es el primer órgano en afectarse por el estrés, al ser el enlace entre la mente y el cuerpo.

HORMONA TÍMICA

v  Esta hormona producida por el timo, transforma los linfocitos procedentes de la médula ósea en linfocitos madurados, cuya función es defender al cuerpo de enfermedades infecciosas,

v  Regula, controla el flujo de linfa por todo el cuerpo,

v  El sistema linfático extrae materiales extraños, toxinas, desechos de las células, y los lleva al torrente sanguíneo para su depuración y eliminación.

TEST PARA COMPROBAR SI ANAHATA CHAKRA ESTÁ BALANCEADO

¿Debo renunciar a mi felicidad para que otros puedan lograrla?

¿Me amo a mi mismo, a mis familiares?

¿Tengo sentido de compasión hacia otros seres vivos?

¿Puedo aceptar a los demás, sin necesidad de que cambien?

¿Soy bueno cooperando?

EJERCICIOS PARA BALANCEAR A ANAHATA CHAKRA

1.       Ardha Matsyendrasana (pose del señor o rey de los peces)- Media Torsión Sentada.

2.       Abrir chakra en el centro de las manos.  Juntar y despegar manos veinte veces; sentir la energía entre ambas.

3.       Pararse con las rodillas ligeramente dobladas y los pies a una distancia equivalente a la distancia entre los hombros.  Poner el peso del cuerpo sobre los dedos, no sobre los talones; mantener la musculatura relajada.  Con la mano cerrada haciendo un puño, y sin apretarla demasiado, dar golpes en el pecho marcando este ritmo: un golpe fuerte y dos débiles; respirar serenamente.  Realizar 20 toques por la mañana y 20 toques por la noche.

4.       Visualizar al sol irradiando su luz sobre el timo; simultáneamente, dar golpecitos, pidiendo y afirmando felicidad:

“Yo soy la felicidad, yo soy la alegría, yo soy la paz, yo soy el amor puro, yo soy un sol, yo soy luz…”

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http://balance.chakrahealingsounds.com/importance-open-heart-anahata-awakening/

http://www.innersanctumyoga.com.au/KundaliniYoga/uncategorized/page/2

http://www.wordlypost.in/gyan-mudra-stress-dullness-mind/

http://www.esenciadelser.com/2016/05/asanas-para-el-cuarto-chakra.html

http://www.concienciadeser.es/chakras/chakra/chakra4.html

https://barcelonaalternativa.es/el-timo-es-el-gran-receptor-de-la-energia-del-corazon/

PRIMERCHAKRA:  MOOLADHARA

SEGUNDOCHAKRA:  SVADHISTHANA

TERCERCHAKRA:  MANIPURA

CUARTOCHAKRA:  ANAHATA

QUINTO CHAKRA:  VISHUDI

SEXTOCHAKRA:  AJNA

SÉPTIMO CHAKRA:  SHASRARA

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